Darmowa dieta 3400 kcal

Przeglądasz stronę 14 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 496 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3350 - 3450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 76262 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 3351 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (589.5 g) Energia z białka: 14 % (110.45 g) Energia z tłuszczy: 22 % (79.53 g)

Darmowa dieta 78231 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 3416 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (452.46 g) Energia z białka: 22 % (184.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (107.82 g)

Darmowa dieta 78413 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal	Łącznie kalorii: 3386 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (479.35 g) Energia z białka: 14 % (113.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (123.53 g)

Darmowa dieta 79416 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Vege brownie 598 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3419 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (504.78 g) Energia z białka: 14 % (116.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (116.31 g)

Darmowa dieta 79438 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 988 kcal Cytrynowy omlet 434 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3363 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (350.19 g) Energia z białka: 18 % (144.66 g) Energia z tłuszczy: 45 % (165.75 g)

Darmowa dieta 79609 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 3365 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (486.81 g) Energia z białka: 15 % (123.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (114.69 g)

Darmowa dieta 79610 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 3362 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (459.47 g) Energia z białka: 21 % (173.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (105.99 g)

Darmowa dieta 79614 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 684 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 3412 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (505.74 g) Energia z białka: 15 % (120.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (113.64 g)

Darmowa dieta 79726 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3383 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (520.49 g) Energia z białka: 15 % (126.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (102.7 g)

Darmowa dieta 80520 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3429 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (520.34 g) Energia z białka: 14 % (113.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (113.94 g)

Darmowa dieta 81276 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Brownie bananowe 696 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3449 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (528.9 g) Energia z białka: 14 % (111.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (109.05 g)

Darmowa dieta 81277 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3391 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (503.85 g) Energia z białka: 14 % (118.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (110.5 g)

Darmowa dieta 81280 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Brownie bananowe 696 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal	Łącznie kalorii: 3388 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (439.34 g) Energia z białka: 18 % (151.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (122.96 g)

Darmowa dieta 81808 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3441 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (498.79 g) Energia z białka: 15 % (126.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (118.76 g)

Darmowa dieta 81918 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3434 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (552.24 g) Energia z białka: 15 % (127.15 g) Energia z tłuszczy: 25 % (92.31 g)

Darmowa dieta 81923 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 740 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3442 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (483.51 g) Energia z białka: 15 % (124.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (122.14 g)

Darmowa dieta 81929 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3376 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (543.42 g) Energia z białka: 15 % (125.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (91.45 g)

Darmowa dieta 81930 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal	Łącznie kalorii: 3391 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (491.36 g) Energia z białka: 15 % (124.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (114.55 g)

Darmowa dieta 82212 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3355 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (537.91 g) Energia z białka: 15 % (125.61 g) Energia z tłuszczy: 26 % (92.6 g)

Darmowa dieta 82493 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka grecka 478 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3369 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (491.29 g) Energia z białka: 15 % (123.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (117.52 g)