Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 92 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 68896 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (185.63 g) Energia z białka: 14 % (42.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.65 g)

Darmowa dieta 68897 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (231.96 g) Energia z białka: 11 % (33.25 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.08 g)

Darmowa dieta 69669 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (195.92 g) Energia z białka: 13 % (37.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.45 g)

Darmowa dieta 69670 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (176.4 g) Energia z białka: 15 % (40.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.3 g)

Darmowa dieta 69671 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Melon 133 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (181.43 g) Energia z białka: 13 % (35.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.2 g)

Darmowa dieta 69672 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (197.53 g) Energia z białka: 13 % (36.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.32 g)

Darmowa dieta 69673 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (198.06 g) Energia z białka: 15 % (43.06 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.76 g)

Darmowa dieta 69674 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (223.72 g) Energia z białka: 13 % (38.56 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.16 g)

Darmowa dieta 69695 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Krem z porów 154 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (204.07 g) Energia z białka: 12 % (35.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.94 g)

Darmowa dieta 69785 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (121.31 g) Energia z białka: 22 % (64.3 g) Energia z tłuszczy: 42 % (54.81 g)

Darmowa dieta 69823 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto 354 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (208.47 g) Energia z białka: 15 % (44.04 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.2 g)

Darmowa dieta 70066 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (185.21 g) Energia z białka: 14 % (40.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.28 g)

Darmowa dieta 70337 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (205.21 g) Energia z białka: 14 % (42.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.06 g)

Darmowa dieta 70338 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (222.84 g) Energia z białka: 14 % (40.39 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.84 g)

Darmowa dieta 70585 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 217 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (174.54 g) Energia z białka: 17 % (47.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.12 g)

Darmowa dieta 70586 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (164.98 g) Energia z białka: 17 % (50.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.75 g)

Darmowa dieta 70587 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (179.6 g) Energia z białka: 21 % (60.94 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.55 g)

Darmowa dieta 70588 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (175.56 g) Energia z białka: 19 % (56.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.68 g)

Darmowa dieta 70589 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Melon 133 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (204.6 g) Energia z białka: 17 % (49.57 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.11 g)

Darmowa dieta 70590 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Melon 133 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (166.3 g) Energia z białka: 22 % (62.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.5 g)