Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 93 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 70591 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Melon 133 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (190.93 g) Energia z białka: 21 % (61.15 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.3 g)

Darmowa dieta 70608 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (151.35 g) Energia z białka: 24 % (71.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.16 g)

Darmowa dieta 70610 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z serem 383 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (176.76 g) Energia z białka: 15 % (42.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (40.24 g)

Darmowa dieta 70611 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (220.19 g) Energia z białka: 13 % (38.22 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.42 g)

Darmowa dieta 70824 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (206.93 g) Energia z białka: 14 % (40.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.14 g)

Darmowa dieta 70825 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (193.54 g) Energia z białka: 12 % (37.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.18 g)

Darmowa dieta 70844 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (166.78 g) Energia z białka: 12 % (30.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (31.54 g)

Darmowa dieta 70846 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (184.14 g) Energia z białka: 15 % (41.16 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.72 g)

Darmowa dieta 70912 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (174.01 g) Energia z białka: 12 % (33.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (41.5 g)

Darmowa dieta 70942 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (212.98 g) Energia z białka: 15 % (44.08 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.15 g)

Darmowa dieta 70943 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (202.73 g) Energia z białka: 15 % (43.59 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.8 g)

Darmowa dieta 70944 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (202.87 g) Energia z białka: 12 % (34.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.77 g)

Darmowa dieta 70946 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (203.56 g) Energia z białka: 15 % (44.33 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.34 g)

Darmowa dieta 70947 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (182.39 g) Energia z białka: 13 % (39.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.96 g)

Darmowa dieta 70948 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (184.58 g) Energia z białka: 15 % (43.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.92 g)

Darmowa dieta 70991 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal	Łącznie kalorii: 1192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (191.84 g) Energia z białka: 21 % (58.77 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.64 g)

Darmowa dieta 70992 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (170.74 g) Energia z białka: 22 % (63.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.03 g)

Darmowa dieta 70993 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal	Łącznie kalorii: 1182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (176.6 g) Energia z białka: 17 % (47.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (36.29 g)

Darmowa dieta 70994 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (180.87 g) Energia z białka: 18 % (50.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.97 g)

Darmowa dieta 70996 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (152.82 g) Energia z białka: 28 % (81.73 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.44 g)