Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 147 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 68656 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (126.98 g) Energia z białka: 20 % (63.57 g) Energia z tłuszczy: 43 % (60.73 g)

Darmowa dieta 68657 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (179.18 g) Energia z białka: 15 % (47.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.83 g)

Darmowa dieta 68658 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (170.83 g) Energia z białka: 23 % (70.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.03 g)

Darmowa dieta 68659 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (186.86 g) Energia z białka: 21 % (64.29 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.98 g)

Darmowa dieta 68691 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (199.07 g) Energia z białka: 13 % (43.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.16 g)

Darmowa dieta 68884 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (149.74 g) Energia z białka: 21 % (58.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (36.75 g)

Darmowa dieta 68885 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (157.95 g) Energia z białka: 21 % (68.73 g) Energia z tłuszczy: 35 % (49.34 g)

Darmowa dieta 68888 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (235.69 g) Energia z białka: 12 % (36.07 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.55 g)

Darmowa dieta 68889 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (207.49 g) Energia z białka: 15 % (46.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.25 g)

Darmowa dieta 68890 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (179.22 g) Energia z białka: 21 % (67.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.3 g)

Darmowa dieta 68892 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (239.13 g) Energia z białka: 14 % (43.78 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.32 g)

Darmowa dieta 68893 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (201.93 g) Energia z białka: 14 % (43.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.18 g)

Darmowa dieta 68895 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (196.65 g) Energia z białka: 15 % (47.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43 g)

Darmowa dieta 68973 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (236.62 g) Energia z białka: 11 % (34.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (40.07 g)

Darmowa dieta 68979 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (205.05 g) Energia z białka: 14 % (42.31 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.72 g)

Darmowa dieta 69024 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (211.41 g) Energia z białka: 14 % (44.11 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.17 g)

Darmowa dieta 69025 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (197.28 g) Energia z białka: 15 % (46.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.78 g)

Darmowa dieta 69026 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (202.31 g) Energia z białka: 15 % (46.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.19 g)

Darmowa dieta 69027 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (228.1 g) Energia z białka: 13 % (41.49 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.35 g)

Darmowa dieta 69030 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (194.4 g) Energia z białka: 15 % (45.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.18 g)