Dieta 1300 kcal - strona 146

W naszej bazie diet posiadamy 4968 diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 68137 zobacz dietę	Bułka z twarożkiem 327 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (169.31 g) Energia z białka: 25 % (77.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.65 g)

Dieta 68138 zobacz dietę	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (179.64 g) Energia z białka: 23 % (70.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.33 g)

Dieta 68139 zobacz dietę	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (198.31 g) Energia z białka: 13 % (40.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.13 g)

Dieta 68140 zobacz dietę	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (175.64 g) Energia z białka: 18 % (56.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.93 g)

Dieta 68141 zobacz dietę	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (179.46 g) Energia z białka: 21 % (69.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.27 g)

Dieta 68220 zobacz dietę	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (199.41 g) Energia z białka: 15 % (46.12 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.76 g)

Dieta 68302 zobacz dietę	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (244.34 g) Energia z białka: 11 % (34.5 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.48 g)

Dieta 68356 zobacz dietę	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (207.91 g) Energia z białka: 12 % (38.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.28 g)

Dieta 68358 zobacz dietę	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (212.22 g) Energia z białka: 11 % (34.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.36 g)

Dieta 68436 zobacz dietę	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (186.55 g) Energia z białka: 15 % (49.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.77 g)

Dieta 68442 zobacz dietę	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (217.64 g) Energia z białka: 14 % (45.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.63 g)

Dieta 68605 zobacz dietę	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (194.8 g) Energia z białka: 15 % (45.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.76 g)

Dieta 68606 zobacz dietę	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (234.72 g) Energia z białka: 15 % (49.19 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.3 g)

Dieta 68609 zobacz dietę	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (201.63 g) Energia z białka: 12 % (34.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.24 g)

Dieta 68610 zobacz dietę	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (260.42 g) Energia z białka: 15 % (48.32 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.87 g)

Dieta 68613 zobacz dietę	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Krem z porów 154 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (222.14 g) Energia z białka: 20 % (64.24 g) Energia z tłuszczy: 22 % (32.15 g)

Dieta 68614 zobacz dietę	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (215.58 g) Energia z białka: 18 % (57.18 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.48 g)

Dieta 68653 zobacz dietę	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (157.93 g) Energia z białka: 21 % (65.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.42 g)

Dieta 68654 zobacz dietę	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (182.9 g) Energia z białka: 15 % (46.16 g) Energia z tłuszczy: 35 % (48.78 g)

Dieta 68655 zobacz dietę	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Polski obiad 453 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (160.98 g) Energia z białka: 25 % (76.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.38 g)