Dieta 1300 kcal - strona 148

W naszej bazie diet posiadamy 4968 diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 69109 zobacz dietę	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (217.33 g) Energia z białka: 13 % (42.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.91 g)

Dieta 69110 zobacz dietę	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (230.58 g) Energia z białka: 13 % (37.08 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.29 g)

Dieta 69144 zobacz dietę	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (214.24 g) Energia z białka: 13 % (42.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.28 g)

Dieta 69423 zobacz dietę	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (151.03 g) Energia z białka: 16 % (51.29 g) Energia z tłuszczy: 45 % (67.11 g)

Dieta 69424 zobacz dietę	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (164.7 g) Energia z białka: 18 % (60.04 g) Energia z tłuszczy: 39 % (57.2 g)

Dieta 69425 zobacz dietę	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (187.77 g) Energia z białka: 17 % (55.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.83 g)

Dieta 69428 zobacz dietę	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (229.15 g) Energia z białka: 17 % (55.63 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.74 g)

Dieta 69451 zobacz dietę	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (214.3 g) Energia z białka: 20 % (65.66 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.87 g)

Dieta 69453 zobacz dietę	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (215.98 g) Energia z białka: 12 % (39.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.24 g)

Dieta 69454 zobacz dietę	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (196.32 g) Energia z białka: 15 % (46.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.55 g)

Dieta 69456 zobacz dietę	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (201.96 g) Energia z białka: 13 % (40.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.46 g)

Dieta 69459 zobacz dietę	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (217.52 g) Energia z białka: 11 % (34.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.6 g)

Dieta 69462 zobacz dietę	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (208.17 g) Energia z białka: 13 % (39.46 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.91 g)

Dieta 69463 zobacz dietę	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (191.65 g) Energia z białka: 22 % (72.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.8 g)

Dieta 69464 zobacz dietę	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (195.15 g) Energia z białka: 19 % (61.93 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.2 g)

Dieta 69486 zobacz dietę	Bułka z twarożkiem 327 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (180.45 g) Energia z białka: 18 % (56.47 g) Energia z tłuszczy: 34 % (49.48 g)

Dieta 69487 zobacz dietę	Kanapka z jajkiem 302 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (203.25 g) Energia z białka: 13 % (40.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.49 g)

Dieta 69489 zobacz dietę	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (240.68 g) Energia z białka: 18 % (57.86 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.55 g)

Dieta 69490 zobacz dietę	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (228.09 g) Energia z białka: 15 % (47.33 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.7 g)

Dieta 69491 zobacz dietę	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (191.73 g) Energia z białka: 19 % (63.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.21 g)