Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 119 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 35072 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1402 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (234.67 g) Energia z białka: 11 % (38.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (43.1 g)

Darmowa dieta 35073 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1373 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (227.22 g) Energia z białka: 11 % (35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.54 g)

Darmowa dieta 35093 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1425 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (224.79 g) Energia z białka: 15 % (51.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (44.77 g)

Darmowa dieta 35100 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1399 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (239.03 g) Energia z białka: 14 % (46.58 g) Energia z tłuszczy: 24 % (35.93 g)

Darmowa dieta 35104 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1383 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (212.76 g) Energia z białka: 13 % (42.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (47.11 g)

Darmowa dieta 35145 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1424 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (234.36 g) Energia z białka: 14 % (49.61 g) Energia z tłuszczy: 26 % (39.31 g)

Darmowa dieta 35146 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1424 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (245.07 g) Energia z białka: 15 % (52.64 g) Energia z tłuszczy: 23 % (34.85 g)

Darmowa dieta 35149 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1448 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (218.94 g) Energia z białka: 15 % (51.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (49.95 g)

Darmowa dieta 35150 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1449 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (223.36 g) Energia z białka: 15 % (53.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.26 g)

Darmowa dieta 35172 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1417 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (147.65 g) Energia z białka: 26 % (90.82 g) Energia z tłuszczy: 37 % (57.92 g)

Darmowa dieta 35174 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1400 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (239.6 g) Energia z białka: 13 % (43.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.9 g)

Darmowa dieta 35175 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1440 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (215.31 g) Energia z białka: 13 % (44.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (51.25 g)

Darmowa dieta 35178 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1427 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (221.47 g) Energia z białka: 13 % (46.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.28 g)

Darmowa dieta 35204 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1433 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (250.7 g) Energia z białka: 14 % (48.1 g) Energia z tłuszczy: 24 % (36.61 g)

Darmowa dieta 35221 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1445 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 35 % (145.93 g) Energia z białka: 21 % (73.65 g) Energia z tłuszczy: 44 % (70.11 g)

Darmowa dieta 35222 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1428 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 40 % (160.94 g) Energia z białka: 16 % (54.91 g) Energia z tłuszczy: 44 % (69.17 g)

Darmowa dieta 35223 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1401 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 32 % (126.66 g) Energia z białka: 31 % (107.43 g) Energia z tłuszczy: 37 % (56.14 g)

Darmowa dieta 35224 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1438 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (201.74 g) Energia z białka: 20 % (72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.79 g)

Darmowa dieta 35225 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1433 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (214.08 g) Energia z białka: 15 % (52.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.67 g)

Darmowa dieta 35226 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1380 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 46 % (174.14 g) Energia z białka: 23 % (78.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (46.77 g)