Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 183 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 52171 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1359 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (211.73 g) Energia z białka: 25 % (81.54 g) Energia z tłuszczy: 22 % (32.05 g)

Darmowa dieta 52172 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1359 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (196.86 g) Energia z białka: 21 % (70.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.68 g)

Darmowa dieta 52173 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1357 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 46 % (173.17 g) Energia z białka: 22 % (74.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.2 g)

Darmowa dieta 52186 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1445 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (263.07 g) Energia z białka: 15 % (52.24 g) Energia z tłuszczy: 23 % (35.68 g)

Darmowa dieta 52253 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1448 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (219.71 g) Energia z białka: 15 % (54.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.85 g)

Darmowa dieta 52255 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1416 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (230.5 g) Energia z białka: 14 % (47.55 g) Energia z tłuszczy: 27 % (41.34 g)

Darmowa dieta 52317 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1432 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (252.38 g) Energia z białka: 15 % (51.71 g) Energia z tłuszczy: 22 % (33.36 g)

Darmowa dieta 52318 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1411 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (218.52 g) Energia z białka: 14 % (46.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.79 g)

Darmowa dieta 52323 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1439 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (226.4 g) Energia z białka: 11 % (37.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.19 g)

Darmowa dieta 52324 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1377 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (233.2 g) Energia z białka: 14 % (46.62 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.07 g)

Darmowa dieta 52325 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1428 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (234.02 g) Energia z białka: 12 % (42.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.52 g)

Darmowa dieta 52327 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1436 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (236.99 g) Energia z białka: 12 % (43.85 g) Energia z tłuszczy: 27 % (41.87 g)

Darmowa dieta 52378 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1424 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (218.51 g) Energia z białka: 14 % (49.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.71 g)

Darmowa dieta 52380 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka grecka 478 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1379 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (208.8 g) Energia z białka: 13 % (43.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (47.1 g)

Darmowa dieta 52381 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1392 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (244.8 g) Energia z białka: 14 % (48.3 g) Energia z tłuszczy: 23 % (34.5 g)

Darmowa dieta 52382 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1388 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (197.75 g) Energia z białka: 15 % (48.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (50.09 g)

Darmowa dieta 52384 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1422 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (229.63 g) Energia z białka: 14 % (50.2 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.51 g)

Darmowa dieta 52402 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1406 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (217.4 g) Energia z białka: 14 % (48.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (44.82 g)

Darmowa dieta 52405 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1368 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (228.76 g) Energia z białka: 14 % (45.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.99 g)

Darmowa dieta 52414 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1444 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (235.81 g) Energia z białka: 14 % (46.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.59 g)