| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 59326 zobacz dietę |
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
||
|
Dieta 59362 zobacz dietę |
Jaglanka na mleku roślinnym
326 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 59367 zobacz dietę |
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 59369 zobacz dietę |
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 59373 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Krupnik z pulpetami 486 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
20
% |
|
Dieta 59374 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 59376 zobacz dietę |
Kanapka z jajkiem
302 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Makrela z warzywami 383 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 59388 zobacz dietę |
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 59389 zobacz dietę |
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 59392 zobacz dietę |
Placuszki bananowo szpinakowe
305 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Krupnik z pulpetami 486 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 59394 zobacz dietę |
Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą
306 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 59395 zobacz dietę |
Szakszuka z kabanosem
337 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 59396 zobacz dietę |
Makaron z pesto
354 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 59397 zobacz dietę |
Omlet warzywny ze szczypiorkiem
348 kcal Serek z mango 240 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 59455 zobacz dietę |
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 59457 zobacz dietę |
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 59459 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal |
Energia z węglowodanów:
65
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
21
% |
|
Dieta 59463 zobacz dietę |
Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą
306 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 59464 zobacz dietę |
Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą
306 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 59465 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Serek z mango 240 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
21
% |