Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 50 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7757 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 15784 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1373 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (237.98 g) Energia z białka: 15 % (49.16 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.84 g)

Darmowa dieta 15785 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1373 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (223.27 g) Energia z białka: 21 % (71.71 g) Energia z tłuszczy: 20 % (29.15 g)

Darmowa dieta 15786 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1393 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (204.77 g) Energia z białka: 17 % (56.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.08 g)

Darmowa dieta 15788 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 1433 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (140.95 g) Energia z białka: 27 % (96.61 g) Energia z tłuszczy: 38 % (59.47 g)

Darmowa dieta 15790 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka grecka 478 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1436 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (232.51 g) Energia z białka: 13 % (43.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.89 g)

Darmowa dieta 15792 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1357 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (201.13 g) Energia z białka: 15 % (49.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.75 g)

Darmowa dieta 15793 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1414 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (256.18 g) Energia z białka: 13 % (42.67 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.27 g)

Darmowa dieta 15795 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1381 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (212.82 g) Energia z białka: 13 % (44.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (43.78 g)

Darmowa dieta 15797 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1357 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (243.15 g) Energia z białka: 14 % (47.27 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.85 g)

Darmowa dieta 15798 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1429 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (238.05 g) Energia z białka: 15 % (51.48 g) Energia z tłuszczy: 26 % (39.69 g)

Darmowa dieta 15801 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1380 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (235.98 g) Energia z białka: 15 % (50.22 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.49 g)

Darmowa dieta 15802 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1433 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (246.31 g) Energia z białka: 14 % (47.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.58 g)

Darmowa dieta 15875 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1400 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (238.86 g) Energia z białka: 14 % (48.1 g) Energia z tłuszczy: 24 % (36.59 g)

Darmowa dieta 15876 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1387 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (236.55 g) Energia z białka: 11 % (34.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (41.3 g)

Darmowa dieta 15879 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1379 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (234.5 g) Energia z białka: 12 % (41.12 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.08 g)

Darmowa dieta 15892 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1398 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (227.14 g) Energia z białka: 14 % (45.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.38 g)

Darmowa dieta 15894 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1391 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (234.83 g) Energia z białka: 15 % (48.64 g) Energia z tłuszczy: 26 % (39.53 g)

Darmowa dieta 15957 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1416 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (193.1 g) Energia z białka: 26 % (88.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (39.92 g)

Darmowa dieta 15977 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1397 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (129.74 g) Energia z białka: 29 % (98.22 g) Energia z tłuszczy: 39 % (60.01 g)

Darmowa dieta 16062 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1415 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (241.45 g) Energia z białka: 11 % (36.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.21 g)