| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 27139
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(213.84 g)
Energia z białka:
13
%
(47.47 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(52.54 g)
|
|
Dieta 27175
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal
Serek z mango
240 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(237.48 g)
Energia z białka:
15
%
(55.06 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(46.96 g)
|
|
|
Dieta 27176
zobacz dietę
|
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami
370 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(220.76 g)
Energia z białka:
14
%
(48.42 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(52.14 g)
|
|
|
Dieta 27179
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(228.17 g)
Energia z białka:
13
%
(49.99 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(54.85 g)
|
|
|
Dieta 27180
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(237.07 g)
Energia z białka:
13
%
(46.31 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(49 g)
|
|
|
Dieta 27181
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(244.77 g)
Energia z białka:
11
%
(40.07 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(53.88 g)
|
|
|
Dieta 27217
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu
587 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(166.5 g)
Energia z białka:
20
%
(74.08 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(67.28 g)
|
|
|
Dieta 27218
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(231.13 g)
Energia z białka:
14
%
(50.79 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(55.95 g)
|
|
|
Dieta 27220
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
322 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(231.34 g)
Energia z białka:
12
%
(45.35 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(51.82 g)
|
|
|
Dieta 27223
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(260.96 g)
Energia z białka:
14
%
(49.3 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(30.72 g)
|
|
|
Dieta 27224
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Jajka faszerowane pieczarkami
392 kcal
|
Energia z węglowodanów:
31
%
(137.19 g)
Energia z białka:
22
%
(76.74 g)
Energia z tłuszczy:
47
%
(74.14 g)
|
|
|
Dieta 27225
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(216.69 g)
Energia z białka:
19
%
(68.38 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(49.61 g)
|
|
|
Dieta 27227
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(188.75 g)
Energia z białka:
11
%
(39.73 g)
Energia z tłuszczy:
44
%
(70.02 g)
|
|
|
Dieta 27228
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(170.77 g)
Energia z białka:
22
%
(82.24 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(62.68 g)
|
|
|
Dieta 27229
zobacz dietę
|
Bułka z twarożkiem
327 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(213.37 g)
Energia z białka:
16
%
(57.34 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(47.69 g)
|
|
|
Dieta 27230
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(230.55 g)
Energia z białka:
14
%
(51.55 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(49.78 g)
|
|
|
Dieta 27280
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(242.96 g)
Energia z białka:
13
%
(44.05 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(44.13 g)
|
|
|
Dieta 27281
zobacz dietę
|
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(233.13 g)
Energia z białka:
16
%
(55.43 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(42.95 g)
|
|
|
Dieta 27282
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(238.95 g)
Energia z białka:
14
%
(52.57 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.46 g)
|
|
|
Dieta 27283
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(243.41 g)
Energia z białka:
12
%
(44.06 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(46.31 g)
|
|
|
