| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 30131
zobacz dietę
|
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(226.74 g)
Energia z białka:
14
%
(53.14 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(55.08 g)
|
|
Dieta 30141
zobacz dietę
|
Klasyczna jajecznica na maśle
294 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(225.07 g)
Energia z białka:
15
%
(54.83 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(54.74 g)
|
|
|
Dieta 30143
zobacz dietę
|
Klasyczna jajecznica na maśle
294 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(238.62 g)
Energia z białka:
21
%
(78.95 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(37.7 g)
|
|
|
Dieta 30149
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(289.11 g)
Energia z białka:
15
%
(57.16 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(30.14 g)
|
|
|
Dieta 30167
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(226.55 g)
Energia z białka:
15
%
(52.51 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(46.16 g)
|
|
|
Dieta 30169
zobacz dietę
|
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
322 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Proste bułeczki z pieczarkami
589 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(237.84 g)
Energia z białka:
13
%
(46.21 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(53.56 g)
|
|
|
Dieta 30170
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
227 kcal
Pizza bezglutenowa wege
587 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(223.27 g)
Energia z białka:
15
%
(54.64 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(50.8 g)
|
|
|
Dieta 30172
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Wafle ryżowe z miodem i gruszką
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(265.18 g)
Energia z białka:
13
%
(48.53 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(36.41 g)
|
|
|
Dieta 30173
zobacz dietę
|
Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem
403 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(254.38 g)
Energia z białka:
15
%
(54.89 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(38.58 g)
|
|
|
Dieta 30185
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(236.54 g)
Energia z białka:
14
%
(49.11 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(47.08 g)
|
|
|
Dieta 30267
zobacz dietę
|
Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem
332 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(238.99 g)
Energia z białka:
13
%
(49.68 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(52.91 g)
|
|
|
Dieta 30270
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(239.91 g)
Energia z białka:
14
%
(47.55 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(46.23 g)
|
|
|
Dieta 30281
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(259.68 g)
Energia z białka:
15
%
(53.3 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(36.77 g)
|
|
|
Dieta 30286
zobacz dietę
|
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(240.66 g)
Energia z białka:
13
%
(47.59 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(50.11 g)
|
|
|
Dieta 30287
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(227.12 g)
Energia z białka:
12
%
(42.52 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(52.73 g)
|
|
|
Dieta 30288
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(270.83 g)
Energia z białka:
11
%
(41.83 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(40.08 g)
|
|
|
Dieta 30289
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(264.83 g)
Energia z białka:
13
%
(46.67 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(41.07 g)
|
|
|
Dieta 30290
zobacz dietę
|
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(226.77 g)
Energia z białka:
14
%
(49.53 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(52.41 g)
|
|
|
Dieta 30294
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
419 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(239.63 g)
Energia z białka:
14
%
(52.57 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(48.3 g)
|
|
|
Dieta 30299
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
205 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(214.56 g)
Energia z białka:
15
%
(54.33 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(54.23 g)
|
|
|
