Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 149 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 30131 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (226.74 g) Energia z białka: 14 % (53.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.08 g)

Darmowa dieta 30141 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka grecka 478 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (225.07 g) Energia z białka: 15 % (54.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.74 g)

Darmowa dieta 30143 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (238.62 g) Energia z białka: 21 % (78.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.7 g)

Darmowa dieta 30149 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (289.11 g) Energia z białka: 15 % (57.16 g) Energia z tłuszczy: 19 % (30.14 g)

Darmowa dieta 30167 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (226.55 g) Energia z białka: 15 % (52.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.16 g)

Darmowa dieta 30169 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (237.84 g) Energia z białka: 13 % (46.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.56 g)

Darmowa dieta 30170 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (223.27 g) Energia z białka: 15 % (54.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.8 g)

Darmowa dieta 30172 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (265.18 g) Energia z białka: 13 % (48.53 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.41 g)

Darmowa dieta 30173 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (254.38 g) Energia z białka: 15 % (54.89 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.58 g)

Darmowa dieta 30185 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (236.54 g) Energia z białka: 14 % (49.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.08 g)

Darmowa dieta 30267 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (238.99 g) Energia z białka: 13 % (49.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.91 g)

Darmowa dieta 30270 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (239.91 g) Energia z białka: 14 % (47.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.23 g)

Darmowa dieta 30281 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (259.68 g) Energia z białka: 15 % (53.3 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.77 g)

Darmowa dieta 30286 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (240.66 g) Energia z białka: 13 % (47.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.11 g)

Darmowa dieta 30287 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (227.12 g) Energia z białka: 12 % (42.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.73 g)

Darmowa dieta 30288 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (270.83 g) Energia z białka: 11 % (41.83 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.08 g)

Darmowa dieta 30289 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (264.83 g) Energia z białka: 13 % (46.67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.07 g)

Darmowa dieta 30290 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (226.77 g) Energia z białka: 14 % (49.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.41 g)

Darmowa dieta 30294 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (239.63 g) Energia z białka: 14 % (52.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.3 g)

Darmowa dieta 30299 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (214.56 g) Energia z białka: 15 % (54.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.23 g)