Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 189 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 36924 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (204.88 g) Energia z białka: 15 % (51.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53 g)

Darmowa dieta 36926 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (240.67 g) Energia z białka: 15 % (51.38 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.01 g)

Darmowa dieta 36927 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (210.76 g) Energia z białka: 14 % (47.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.44 g)

Darmowa dieta 36928 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (257.78 g) Energia z białka: 11 % (36.57 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.5 g)

Darmowa dieta 36946 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (211.22 g) Energia z białka: 26 % (96.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.85 g)

Darmowa dieta 36951 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (260.36 g) Energia z białka: 11 % (38.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.85 g)

Darmowa dieta 36953 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (238.21 g) Energia z białka: 14 % (53.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.5 g)

Darmowa dieta 36954 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (230.35 g) Energia z białka: 15 % (54.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.23 g)

Darmowa dieta 36955 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (230.5 g) Energia z białka: 15 % (56.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.95 g)

Darmowa dieta 36956 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (247.03 g) Energia z białka: 15 % (53.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.9 g)

Darmowa dieta 36966 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (236.56 g) Energia z białka: 15 % (52 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.94 g)

Darmowa dieta 36968 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (244.09 g) Energia z białka: 14 % (50.86 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.9 g)

Darmowa dieta 36999 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (231.31 g) Energia z białka: 14 % (52.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.61 g)

Darmowa dieta 37001 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (200.33 g) Energia z białka: 23 % (86.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.72 g)

Darmowa dieta 37011 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (221.7 g) Energia z białka: 22 % (82.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.26 g)

Darmowa dieta 37027 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (245.48 g) Energia z białka: 14 % (52.4 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.29 g)

Darmowa dieta 37029 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (225.76 g) Energia z białka: 14 % (52.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.93 g)

Darmowa dieta 37030 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (235.77 g) Energia z białka: 11 % (39.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.48 g)

Darmowa dieta 37031 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (233.08 g) Energia z białka: 15 % (54.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.68 g)

Darmowa dieta 37032 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (205.88 g) Energia z białka: 14 % (51.49 g) Energia z tłuszczy: 37 % (61.42 g)