Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 236 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 45324 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (197.91 g) Energia z białka: 14 % (51.99 g) Energia z tłuszczy: 39 % (63.72 g)

Darmowa dieta 45325 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 42 % (174.4 g) Energia z białka: 20 % (76.95 g) Energia z tłuszczy: 38 % (64.42 g)

Darmowa dieta 45326 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (197.38 g) Energia z białka: 17 % (61.64 g) Energia z tłuszczy: 39 % (64.21 g)

Darmowa dieta 45327 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 34 % (151.45 g) Energia z białka: 18 % (64.66 g) Energia z tłuszczy: 48 % (77.94 g)

Darmowa dieta 45329 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (249.6 g) Energia z białka: 14 % (49.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.77 g)

Darmowa dieta 45335 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (225.55 g) Energia z białka: 14 % (52.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.58 g)

Darmowa dieta 45410 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (228.86 g) Energia z białka: 15 % (56.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.61 g)

Darmowa dieta 45412 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (240.24 g) Energia z białka: 13 % (45.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.67 g)

Darmowa dieta 45511 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (176.66 g) Energia z białka: 23 % (84 g) Energia z tłuszczy: 35 % (55.75 g)

Darmowa dieta 45512 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (253.6 g) Energia z białka: 12 % (44.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.07 g)

Darmowa dieta 45513 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (245.43 g) Energia z białka: 15 % (58.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.99 g)

Darmowa dieta 45514 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (250.38 g) Energia z białka: 15 % (55.56 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.46 g)

Darmowa dieta 45515 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (231.38 g) Energia z białka: 13 % (44.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.22 g)

Darmowa dieta 45516 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (234.83 g) Energia z białka: 14 % (51.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.53 g)

Darmowa dieta 45517 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (252.55 g) Energia z białka: 14 % (51.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.27 g)

Darmowa dieta 45574 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (247.89 g) Energia z białka: 14 % (50.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.68 g)

Darmowa dieta 45575 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (211.01 g) Energia z białka: 21 % (75.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.44 g)

Darmowa dieta 45576 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (271.78 g) Energia z białka: 11 % (41.14 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.8 g)

Darmowa dieta 45577 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (208.6 g) Energia z białka: 17 % (63.18 g) Energia z tłuszczy: 35 % (58.14 g)

Darmowa dieta 45578 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (278.64 g) Energia z białka: 15 % (57.33 g) Energia z tłuszczy: 19 % (30.52 g)