Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 262 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 51112 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (200.42 g) Energia z białka: 15 % (55 g) Energia z tłuszczy: 36 % (58.43 g)

Darmowa dieta 51113 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (227.55 g) Energia z białka: 16 % (58.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.5 g)

Darmowa dieta 51114 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (157.06 g) Energia z białka: 23 % (87.55 g) Energia z tłuszczy: 41 % (68.84 g)

Darmowa dieta 51115 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (252.49 g) Energia z białka: 14 % (47.84 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.13 g)

Darmowa dieta 51116 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (203.91 g) Energia z białka: 17 % (62.59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.01 g)

Darmowa dieta 51117 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (218.54 g) Energia z białka: 19 % (68.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.56 g)

Darmowa dieta 51118 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (251.17 g) Energia z białka: 14 % (52.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.97 g)

Darmowa dieta 51125 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Polski obiad 453 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (220.74 g) Energia z białka: 18 % (64.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.98 g)

Darmowa dieta 51126 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (219.86 g) Energia z białka: 21 % (77.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.24 g)

Darmowa dieta 51127 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (210.74 g) Energia z białka: 23 % (84.53 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.84 g)

Darmowa dieta 51128 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (192.48 g) Energia z białka: 19 % (66.96 g) Energia z tłuszczy: 36 % (58.86 g)

Darmowa dieta 51129 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (226.85 g) Energia z białka: 18 % (65.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.19 g)

Darmowa dieta 51130 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Sałatka grecka 478 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (205.3 g) Energia z białka: 13 % (46.78 g) Energia z tłuszczy: 39 % (64.41 g)

Darmowa dieta 51131 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (208.01 g) Energia z białka: 20 % (71.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.8 g)

Darmowa dieta 51139 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (232.21 g) Energia z białka: 18 % (64.44 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.21 g)

Darmowa dieta 51140 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (228.29 g) Energia z białka: 17 % (59.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.24 g)

Darmowa dieta 51141 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (193.84 g) Energia z białka: 17 % (61.77 g) Energia z tłuszczy: 38 % (62.73 g)

Darmowa dieta 51142 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (219.53 g) Energia z białka: 20 % (72.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.85 g)

Darmowa dieta 51143 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (215.13 g) Energia z białka: 21 % (76.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.73 g)

Darmowa dieta 51144 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Polski obiad 453 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (238.24 g) Energia z białka: 16 % (57.58 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.06 g)