Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 309 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 59039 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka grecka 478 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (249.25 g) Energia z białka: 14 % (49.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.31 g)

Darmowa dieta 59040 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (279.34 g) Energia z białka: 11 % (39.51 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.02 g)

Darmowa dieta 59041 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (209.99 g) Energia z białka: 12 % (36.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39 g)

Darmowa dieta 59042 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (269.89 g) Energia z białka: 16 % (60.44 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.83 g)

Darmowa dieta 59043 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Fit muffinki 250 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (221.98 g) Energia z białka: 20 % (73.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.35 g)

Darmowa dieta 59044 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (202.52 g) Energia z białka: 24 % (84.56 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.17 g)

Darmowa dieta 59045 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (191.43 g) Energia z białka: 25 % (88.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.41 g)

Darmowa dieta 59046 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (162.71 g) Energia z białka: 23 % (84.52 g) Energia z tłuszczy: 37 % (60.13 g)

Darmowa dieta 59047 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Fit muffinki 250 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (214.73 g) Energia z białka: 18 % (66.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.48 g)

Darmowa dieta 59048 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Fit muffinki 250 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (255.56 g) Energia z białka: 16 % (56.47 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.72 g)

Darmowa dieta 59063 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (233.58 g) Energia z białka: 15 % (54.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.84 g)

Darmowa dieta 59064 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (266.79 g) Energia z białka: 12 % (44.09 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.02 g)

Darmowa dieta 59065 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (229.82 g) Energia z białka: 16 % (58.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.69 g)

Darmowa dieta 59066 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (222.24 g) Energia z białka: 15 % (55.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.68 g)

Darmowa dieta 59067 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (166.17 g) Energia z białka: 20 % (72.78 g) Energia z tłuszczy: 41 % (68.43 g)

Darmowa dieta 59068 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (196.43 g) Energia z białka: 21 % (76.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.49 g)

Darmowa dieta 59069 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (214.51 g) Energia z białka: 11 % (39.71 g) Energia z tłuszczy: 38 % (62.19 g)

Darmowa dieta 59077 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (226.54 g) Energia z białka: 14 % (53.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.1 g)

Darmowa dieta 59078 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (265.43 g) Energia z białka: 14 % (50.09 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.84 g)

Darmowa dieta 59079 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (201.22 g) Energia z białka: 25 % (90.23 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.44 g)