Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 310 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 59080 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (240.79 g) Energia z białka: 23 % (84.47 g) Energia z tłuszczy: 18 % (28.2 g)

Darmowa dieta 59081 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (228.93 g) Energia z białka: 20 % (71.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.91 g)

Darmowa dieta 59082 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (206.22 g) Energia z białka: 26 % (94.02 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.85 g)

Darmowa dieta 59083 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (185.4 g) Energia z białka: 23 % (83.03 g) Energia z tłuszczy: 35 % (57.07 g)

Darmowa dieta 59084 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (254.51 g) Energia z białka: 14 % (50.91 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.66 g)

Darmowa dieta 59085 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Polski obiad 453 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (224.43 g) Energia z białka: 19 % (69.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.17 g)

Darmowa dieta 59086 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (219.69 g) Energia z białka: 17 % (62.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.26 g)

Darmowa dieta 59087 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (214 g) Energia z białka: 15 % (52.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.43 g)

Darmowa dieta 59088 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (165.69 g) Energia z białka: 27 % (101.06 g) Energia z tłuszczy: 34 % (55.68 g)

Darmowa dieta 59089 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Fit muffinki 250 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (222.07 g) Energia z białka: 20 % (71.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.19 g)

Darmowa dieta 59090 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 29 % (123.65 g) Energia z białka: 25 % (92.87 g) Energia z tłuszczy: 46 % (75.71 g)

Darmowa dieta 59091 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (236.25 g) Energia z białka: 23 % (85.46 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.42 g)

Darmowa dieta 59092 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 325 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (188.21 g) Energia z białka: 17 % (61.73 g) Energia z tłuszczy: 37 % (59.5 g)

Darmowa dieta 59093 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (243 g) Energia z białka: 20 % (74.18 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.54 g)

Darmowa dieta 59094 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (208.87 g) Energia z białka: 20 % (73.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.56 g)

Darmowa dieta 59095 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (216.24 g) Energia z białka: 23 % (85.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.42 g)

Darmowa dieta 59096 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (267.56 g) Energia z białka: 13 % (47.54 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.29 g)

Darmowa dieta 59097 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (182.25 g) Energia z białka: 31 % (114.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.7 g)

Darmowa dieta 59098 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (244.43 g) Energia z białka: 21 % (78.98 g) Energia z tłuszczy: 20 % (33.4 g)

Darmowa dieta 59099 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (257.23 g) Energia z białka: 15 % (51.92 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.3 g)