Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 326 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61773 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (168.95 g) Energia z białka: 27 % (96.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.98 g)

Darmowa dieta 61774 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (250.88 g) Energia z białka: 9 % (28.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.16 g)

Darmowa dieta 61775 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (237.11 g) Energia z białka: 19 % (69.21 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.11 g)

Darmowa dieta 61777 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (256.41 g) Energia z białka: 18 % (63.74 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.45 g)

Darmowa dieta 61778 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (207.27 g) Energia z białka: 21 % (74.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.33 g)

Darmowa dieta 61828 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (219.64 g) Energia z białka: 13 % (44.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.78 g)

Darmowa dieta 61829 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (231.95 g) Energia z białka: 15 % (56.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.68 g)

Darmowa dieta 61830 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Curry z kurczakiem i szpinakiem 420 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (234.25 g) Energia z białka: 21 % (77.04 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.79 g)

Darmowa dieta 61831 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (216.03 g) Energia z białka: 15 % (57.87 g) Energia z tłuszczy: 35 % (58.04 g)

Darmowa dieta 61832 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (198.24 g) Energia z białka: 25 % (95.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.27 g)

Darmowa dieta 61833 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (174.32 g) Energia z białka: 23 % (84.49 g) Energia z tłuszczy: 38 % (64.22 g)

Darmowa dieta 61834 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Polski obiad 453 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (241.53 g) Energia z białka: 19 % (67.87 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.48 g)

Darmowa dieta 61835 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (235.82 g) Energia z białka: 12 % (42.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.98 g)

Darmowa dieta 61836 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (217.83 g) Energia z białka: 14 % (51.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.34 g)

Darmowa dieta 61838 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (256.99 g) Energia z białka: 14 % (49.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.64 g)

Darmowa dieta 61839 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (220.77 g) Energia z białka: 13 % (46.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.13 g)

Darmowa dieta 61840 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (240.11 g) Energia z białka: 13 % (48.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.81 g)

Darmowa dieta 61846 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (238.24 g) Energia z białka: 12 % (40.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.51 g)

Darmowa dieta 61848 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (231.76 g) Energia z białka: 15 % (52.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.29 g)

Darmowa dieta 61849 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (179.28 g) Energia z białka: 26 % (97.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.62 g)