Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 327 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61850 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (205.9 g) Energia z białka: 21 % (76.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.71 g)

Darmowa dieta 61851 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (176.98 g) Energia z białka: 27 % (97.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.67 g)

Darmowa dieta 61852 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (202.18 g) Energia z białka: 25 % (90.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.3 g)

Darmowa dieta 61853 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (178.94 g) Energia z białka: 33 % (122.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.43 g)

Darmowa dieta 61854 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (192.01 g) Energia z białka: 23 % (84.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.04 g)

Darmowa dieta 61855 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (184.48 g) Energia z białka: 29 % (107.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.62 g)

Darmowa dieta 61863 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (227.04 g) Energia z białka: 14 % (49.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.6 g)

Darmowa dieta 61865 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (241.77 g) Energia z białka: 15 % (55.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.7 g)

Darmowa dieta 61866 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (209.41 g) Energia z białka: 15 % (54.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.68 g)

Darmowa dieta 61867 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (255.87 g) Energia z białka: 14 % (51.41 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.98 g)

Darmowa dieta 61868 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (241.65 g) Energia z białka: 14 % (51.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.65 g)

Darmowa dieta 61869 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (251.18 g) Energia z białka: 13 % (45.71 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.58 g)

Darmowa dieta 62017 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (225.44 g) Energia z białka: 16 % (57.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.05 g)

Darmowa dieta 62018 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (229.07 g) Energia z białka: 21 % (74.76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.88 g)

Darmowa dieta 62019 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (208.81 g) Energia z białka: 20 % (74.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.98 g)

Darmowa dieta 62020 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (179.26 g) Energia z białka: 17 % (60.69 g) Energia z tłuszczy: 39 % (62.51 g)

Darmowa dieta 62021 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 325 kcal Fit muffinki 250 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (199.61 g) Energia z białka: 16 % (57.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.17 g)

Darmowa dieta 62022 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (167.03 g) Energia z białka: 28 % (103.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.65 g)

Darmowa dieta 62023 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (267.83 g) Energia z białka: 15 % (55.3 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.41 g)

Darmowa dieta 62024 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (245.03 g) Energia z białka: 14 % (48.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.98 g)