Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 325 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61625 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Fit muffinki 250 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (224.54 g) Energia z białka: 19 % (69.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.15 g)

Darmowa dieta 61626 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (198.24 g) Energia z białka: 19 % (70.56 g) Energia z tłuszczy: 35 % (57.77 g)

Darmowa dieta 61627 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (204.68 g) Energia z białka: 28 % (102.5 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.29 g)

Darmowa dieta 61628 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (210.82 g) Energia z białka: 22 % (79.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.95 g)

Darmowa dieta 61629 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (218.95 g) Energia z białka: 16 % (58.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.23 g)

Darmowa dieta 61630 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Zupa tajska 471 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (183.25 g) Energia z białka: 24 % (89.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.66 g)

Darmowa dieta 61631 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal Serek z mango 240 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (188.16 g) Energia z białka: 29 % (108.67 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.03 g)

Darmowa dieta 61635 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Polski obiad 453 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (222.77 g) Energia z białka: 14 % (47.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.76 g)

Darmowa dieta 61638 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (241.19 g) Energia z białka: 15 % (57.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.12 g)

Darmowa dieta 61669 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (230.31 g) Energia z białka: 13 % (48.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.98 g)

Darmowa dieta 61670 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (226.62 g) Energia z białka: 15 % (52.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.89 g)

Darmowa dieta 61672 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (232.13 g) Energia z białka: 15 % (52.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.44 g)

Darmowa dieta 61673 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (273.54 g) Energia z białka: 13 % (44.51 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.59 g)

Darmowa dieta 61683 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (200.93 g) Energia z białka: 32 % (112.72 g) Energia z tłuszczy: 19 % (29.87 g)

Darmowa dieta 61684 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (198.44 g) Energia z białka: 24 % (85.16 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.94 g)

Darmowa dieta 61686 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (236.77 g) Energia z białka: 22 % (77.99 g) Energia z tłuszczy: 20 % (30.76 g)

Darmowa dieta 61744 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (251.79 g) Energia z białka: 13 % (43.43 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.57 g)

Darmowa dieta 61748 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (229.68 g) Energia z białka: 15 % (53.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.18 g)

Darmowa dieta 61750 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (251.79 g) Energia z białka: 14 % (49.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.17 g)

Darmowa dieta 61757 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (225.3 g) Energia z białka: 14 % (51.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.32 g)