Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 344 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 65041 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (225.3 g) Energia z białka: 20 % (70.25 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.18 g)

Darmowa dieta 65042 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (257.38 g) Energia z białka: 14 % (52.11 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.11 g)

Darmowa dieta 65043 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (238.39 g) Energia z białka: 15 % (53.67 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.79 g)

Darmowa dieta 65046 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (272.01 g) Energia z białka: 14 % (50.24 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.88 g)

Darmowa dieta 65047 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (230.08 g) Energia z białka: 14 % (49.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.84 g)

Darmowa dieta 65048 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka grecka 478 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (222.45 g) Energia z białka: 15 % (54.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.39 g)

Darmowa dieta 65050 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (229.51 g) Energia z białka: 15 % (56.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.66 g)

Darmowa dieta 65051 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (240.52 g) Energia z białka: 15 % (50.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.69 g)

Darmowa dieta 65052 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (242.64 g) Energia z białka: 15 % (55.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.76 g)

Darmowa dieta 65053 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (240.85 g) Energia z białka: 15 % (56.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.09 g)

Darmowa dieta 65054 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (249.68 g) Energia z białka: 15 % (56.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.67 g)

Darmowa dieta 65055 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Milka strawberry 290 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (282.28 g) Energia z białka: 13 % (48.35 g) Energia z tłuszczy: 19 % (31.21 g)

Darmowa dieta 65057 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Pieczone bataty 583 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (262.73 g) Energia z białka: 10 % (36.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.73 g)

Darmowa dieta 65058 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (176.64 g) Energia z białka: 19 % (70.39 g) Energia z tłuszczy: 38 % (62.39 g)

Darmowa dieta 65059 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (225.19 g) Energia z białka: 14 % (47.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.76 g)

Darmowa dieta 65061 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (222.28 g) Energia z białka: 15 % (55.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.56 g)

Darmowa dieta 65074 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (230.54 g) Energia z białka: 14 % (52.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.57 g)

Darmowa dieta 65085 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (208.36 g) Energia z białka: 16 % (59.26 g) Energia z tłuszczy: 36 % (61.45 g)

Darmowa dieta 65146 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (261.7 g) Energia z białka: 15 % (54.61 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.25 g)

Darmowa dieta 65151 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (212.42 g) Energia z białka: 11 % (38.13 g) Energia z tłuszczy: 40 % (66.64 g)