Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 44 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10830 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 9712 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (248.15 g) Energia z białka: 16 % (56.82 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.72 g)

Darmowa dieta 9714 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (241.27 g) Energia z białka: 12 % (43.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.5 g)

Darmowa dieta 9717 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (240.85 g) Energia z białka: 17 % (61.01 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.16 g)

Darmowa dieta 9738 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (232.42 g) Energia z białka: 12 % (42.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.22 g)

Darmowa dieta 9739 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (223.12 g) Energia z białka: 14 % (49.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.77 g)

Darmowa dieta 9743 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (238.55 g) Energia z białka: 15 % (55.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.13 g)

Darmowa dieta 9751 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka grecka 478 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (223.48 g) Energia z białka: 17 % (61.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.24 g)

Darmowa dieta 9753 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (229.05 g) Energia z białka: 11 % (40.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.83 g)

Darmowa dieta 9754 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (231.33 g) Energia z białka: 17 % (57.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.19 g)

Darmowa dieta 9757 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (279.21 g) Energia z białka: 12 % (42.16 g) Energia z tłuszczy: 22 % (34.9 g)

Darmowa dieta 9759 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (208.78 g) Energia z białka: 15 % (53.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (51.99 g)

Darmowa dieta 9760 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (229.17 g) Energia z białka: 17 % (59.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.65 g)

Darmowa dieta 9761 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (260.69 g) Energia z białka: 22 % (78.72 g) Energia z tłuszczy: 16 % (26.15 g)

Darmowa dieta 9764 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (198.14 g) Energia z białka: 19 % (71.07 g) Energia z tłuszczy: 34 % (56.57 g)

Darmowa dieta 9834 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (168.87 g) Energia z białka: 26 % (95.54 g) Energia z tłuszczy: 35 % (57.33 g)

Darmowa dieta 9937 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (260.92 g) Energia z białka: 19 % (66.4 g) Energia z tłuszczy: 19 % (29.64 g)

Darmowa dieta 9939 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (230.92 g) Energia z białka: 17 % (64.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.51 g)

Darmowa dieta 9991 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (235.01 g) Energia z białka: 17 % (62.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.7 g)

Darmowa dieta 10019 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (261.77 g) Energia z białka: 12 % (43.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.07 g)

Darmowa dieta 10020 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Polski obiad 453 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (247.67 g) Energia z białka: 16 % (59.04 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.29 g)