Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 31 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10107 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 7740 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (230.23 g) Energia z białka: 15 % (53.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.66 g)

Darmowa dieta 7749 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka grecka 478 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1568 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (246.59 g) Energia z białka: 12 % (46.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.26 g)

Darmowa dieta 7765 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1637 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (272.74 g) Energia z białka: 14 % (56.65 g) Energia z tłuszczy: 25 % (44.36 g)

Darmowa dieta 7766 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1623 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (269.31 g) Energia z białka: 17 % (67.95 g) Energia z tłuszczy: 24 % (41.74 g)

Darmowa dieta 7768 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1579 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (229.78 g) Energia z białka: 16 % (60.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (54.13 g)

Darmowa dieta 7769 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1616 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (245.9 g) Energia z białka: 16 % (60.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (52.79 g)

Darmowa dieta 7788 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (257.69 g) Energia z białka: 15 % (54.52 g) Energia z tłuszczy: 26 % (44.56 g)

Darmowa dieta 7789 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (263.84 g) Energia z białka: 17 % (64.22 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.45 g)

Darmowa dieta 7799 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Shake szpinakowy 206 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (220.97 g) Energia z białka: 21 % (80.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.7 g)

Darmowa dieta 7800 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1638 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (230.25 g) Energia z białka: 18 % (71.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (57.02 g)

Darmowa dieta 7804 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka grecka 478 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1633 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (238.52 g) Energia z białka: 16 % (64.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (56.44 g)

Darmowa dieta 7852 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal	Łącznie kalorii: 1582 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (247.83 g) Energia z białka: 15 % (58.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (50.16 g)

Darmowa dieta 7856 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1601 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (264.34 g) Energia z białka: 17 % (65.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.52 g)

Darmowa dieta 7858 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 274 kcal	Łącznie kalorii: 1638 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (267.74 g) Energia z białka: 16 % (60.47 g) Energia z tłuszczy: 26 % (45.57 g)

Darmowa dieta 7859 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1552 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (218.62 g) Energia z białka: 17 % (63.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.14 g)

Darmowa dieta 7861 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka grecka 478 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1586 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (202.16 g) Energia z białka: 16 % (64.26 g) Energia z tłuszczy: 38 % (66.61 g)

Darmowa dieta 7864 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1623 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (243.39 g) Energia z białka: 19 % (74.76 g) Energia z tłuszczy: 26 % (46.01 g)

Darmowa dieta 7867 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (274.67 g) Energia z białka: 14 % (55.75 g) Energia z tłuszczy: 23 % (39.93 g)

Darmowa dieta 7868 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek 392 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Melon 266 kcal	Łącznie kalorii: 1648 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (242.98 g) Energia z białka: 17 % (67.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (55.85 g)

Darmowa dieta 7869 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 274 kcal	Łącznie kalorii: 1557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (243.96 g) Energia z białka: 17 % (63.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.88 g)