| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 9881
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(271.03 g)
Energia z białka:
16
%
(61.8 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(38.81 g)
|
|
Dieta 9882
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(237.37 g)
Energia z białka:
16
%
(63.98 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(58.09 g)
|
|
|
Dieta 9899
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Polski obiad
453 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(247.03 g)
Energia z białka:
14
%
(51.88 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(51.39 g)
|
|
|
Dieta 9900
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(274.27 g)
Energia z białka:
14
%
(52.85 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(39.31 g)
|
|
|
Dieta 9903
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(249.35 g)
Energia z białka:
11
%
(41.9 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(58.34 g)
|
|
|
Dieta 9933
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(276.32 g)
Energia z białka:
16
%
(61.25 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(36.68 g)
|
|
|
Dieta 9934
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(239.12 g)
Energia z białka:
15
%
(56.12 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(52.95 g)
|
|
|
Dieta 9935
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(257.66 g)
Energia z białka:
17
%
(63.77 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(41.34 g)
|
|
|
Dieta 9936
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(265.15 g)
Energia z białka:
14
%
(53.03 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(45.24 g)
|
|
|
Dieta 9981
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(227.77 g)
Energia z białka:
20
%
(78.42 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(50.1 g)
|
|
|
Dieta 9989
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Serek z mango
240 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(245.18 g)
Energia z białka:
21
%
(79.29 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(36.48 g)
|
|
|
Dieta 9992
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(273 g)
Energia z białka:
16
%
(61.04 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(39.66 g)
|
|
|
Dieta 9993
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(261.15 g)
Energia z białka:
16
%
(63.38 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(43.21 g)
|
|
|
Dieta 9994
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(241.88 g)
Energia z białka:
17
%
(68.01 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(49.36 g)
|
|
|
Dieta 9995
zobacz dietę
|
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(229.5 g)
Energia z białka:
17
%
(68.46 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(55.69 g)
|
|
|
Dieta 10017
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(249.85 g)
Energia z białka:
14
%
(54.16 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(54.1 g)
|
|
|
Dieta 10018
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(233.83 g)
Energia z białka:
13
%
(51.73 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(58.42 g)
|
|
|
Dieta 10022
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(268.69 g)
Energia z białka:
14
%
(51.97 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(39.4 g)
|
|
|
Dieta 10024
zobacz dietę
|
Omlet z pieczarkami i warzywami
338 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(212.58 g)
Energia z białka:
22
%
(86.29 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(54.45 g)
|
|
|
Dieta 10030
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(278.86 g)
Energia z białka:
14
%
(55.61 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(45.15 g)
|
|
|
