Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 81 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10114 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 16791 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1580 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (244.53 g) Energia z białka: 12 % (45.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.23 g)

Darmowa dieta 16792 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1584 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (247.68 g) Energia z białka: 15 % (57.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48 g)

Darmowa dieta 16795 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1561 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (226.99 g) Energia z białka: 14 % (50.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.66 g)

Darmowa dieta 16796 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1565 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (250.69 g) Energia z białka: 15 % (55.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.45 g)

Darmowa dieta 16800 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1552 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (240.86 g) Energia z białka: 11 % (40.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.7 g)

Darmowa dieta 16801 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1601 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (262.62 g) Energia z białka: 14 % (55.81 g) Energia z tłuszczy: 26 % (45.39 g)

Darmowa dieta 16849 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1566 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (259.26 g) Energia z białka: 15 % (58.96 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.87 g)

Darmowa dieta 16850 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1551 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (243.32 g) Energia z białka: 11 % (41.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.5 g)

Darmowa dieta 16852 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1590 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (249.02 g) Energia z białka: 15 % (56.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.52 g)

Darmowa dieta 16869 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1618 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (253.39 g) Energia z białka: 15 % (59.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (49.03 g)

Darmowa dieta 16870 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (263.64 g) Energia z białka: 13 % (48.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.75 g)

Darmowa dieta 16871 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1628 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (274.66 g) Energia z białka: 14 % (56.21 g) Energia z tłuszczy: 27 % (47.55 g)

Darmowa dieta 16872 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1598 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (263.32 g) Energia z białka: 14 % (52.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.43 g)

Darmowa dieta 16915 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka grecka 478 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1612 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (243.34 g) Energia z białka: 15 % (59.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (57.44 g)

Darmowa dieta 16981 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (258.06 g) Energia z białka: 15 % (58.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.4 g)

Darmowa dieta 16994 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (266.06 g) Energia z białka: 15 % (57.47 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.07 g)

Darmowa dieta 16995 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1572 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (275.26 g) Energia z białka: 12 % (46.92 g) Energia z tłuszczy: 26 % (44.48 g)

Darmowa dieta 16996 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1559 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (233.04 g) Energia z białka: 15 % (56.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.6 g)

Darmowa dieta 16997 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1594 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (276.54 g) Energia z białka: 14 % (54.36 g) Energia z tłuszczy: 23 % (40.38 g)

Darmowa dieta 16998 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1643 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (274.74 g) Energia z białka: 12 % (48.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (53.62 g)