Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 82 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10114 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 16999 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1595 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (240.22 g) Energia z białka: 15 % (57.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (57.03 g)

Darmowa dieta 17007 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1641 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (284.85 g) Energia z białka: 15 % (60.2 g) Energia z tłuszczy: 23 % (40.12 g)

Darmowa dieta 17008 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1644 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (271.77 g) Energia z białka: 14 % (56.03 g) Energia z tłuszczy: 24 % (41.79 g)

Darmowa dieta 17042 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (254.85 g) Energia z białka: 11 % (41.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.91 g)

Darmowa dieta 17043 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1568 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (242.95 g) Energia z białka: 15 % (57.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.73 g)

Darmowa dieta 17044 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1593 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (271.65 g) Energia z białka: 14 % (54.69 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.68 g)

Darmowa dieta 17045 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (260.63 g) Energia z białka: 14 % (51.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (47.13 g)

Darmowa dieta 17046 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1568 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (256.85 g) Energia z białka: 14 % (52.27 g) Energia z tłuszczy: 26 % (44.77 g)

Darmowa dieta 17050 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1615 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (255.55 g) Energia z białka: 14 % (52.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (52.12 g)

Darmowa dieta 17051 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1614 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (273 g) Energia z białka: 14 % (54.06 g) Energia z tłuszczy: 25 % (43.01 g)

Darmowa dieta 17053 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Serek z mango 240 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1599 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (253.36 g) Energia z białka: 15 % (57.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.51 g)

Darmowa dieta 17077 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Pieczone bataty 583 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1570 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (241.26 g) Energia z białka: 14 % (53.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.48 g)

Darmowa dieta 17079 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1641 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (217.23 g) Energia z białka: 21 % (83.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (56.18 g)

Darmowa dieta 17081 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1602 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (281.08 g) Energia z białka: 15 % (55.43 g) Energia z tłuszczy: 22 % (37.51 g)

Darmowa dieta 17082 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Schab z brokułami 573 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1638 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (232.25 g) Energia z białka: 18 % (73.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (53.19 g)

Darmowa dieta 17083 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1553 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (275.59 g) Energia z białka: 11 % (41.2 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.43 g)

Darmowa dieta 17087 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (215.41 g) Energia z białka: 26 % (100.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (46.7 g)

Darmowa dieta 17090 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1638 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (205.95 g) Energia z białka: 23 % (92.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (59.12 g)

Darmowa dieta 17127 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (220.46 g) Energia z białka: 15 % (57.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.45 g)

Darmowa dieta 17133 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (191.51 g) Energia z białka: 25 % (93.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.39 g)