| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 4693
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(258.62 g)
Energia z białka:
17
%
(71.81 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(53.3 g)
|
|
Dieta 4704
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Serek z mango
240 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(279.17 g)
Energia z białka:
15
%
(62.76 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(46.17 g)
|
|
|
Dieta 4705
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(286.69 g)
Energia z białka:
13
%
(54.86 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(52.55 g)
|
|
|
Dieta 4706
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(262.88 g)
Energia z białka:
16
%
(68.59 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(55.79 g)
|
|
|
Dieta 4707
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(262.53 g)
Energia z białka:
15
%
(61.06 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(51.21 g)
|
|
|
Dieta 4740
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(261.32 g)
Energia z białka:
14
%
(53.78 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(54.5 g)
|
|
|
Dieta 4760
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(259.26 g)
Energia z białka:
12
%
(50.67 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(57.37 g)
|
|
|
Dieta 4775
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(276.27 g)
Energia z białka:
11
%
(43.52 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(52.13 g)
|
|
|
Dieta 4802
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(280.53 g)
Energia z białka:
16
%
(66.11 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(49.34 g)
|
|
|
Dieta 4803
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Serek z mango
240 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(258.76 g)
Energia z białka:
17
%
(69.03 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(47.11 g)
|
|
|
Dieta 4804
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(251.26 g)
Energia z białka:
17
%
(70.18 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(57.65 g)
|
|
|
Dieta 4806
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(246.31 g)
Energia z białka:
17
%
(72.2 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(62.27 g)
|
|
|
Dieta 4808
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(268.01 g)
Energia z białka:
15
%
(61.41 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(53.99 g)
|
|
|
Dieta 4812
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(254.05 g)
Energia z białka:
13
%
(52.63 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(56.31 g)
|
|
|
Dieta 4816
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(263.97 g)
Energia z białka:
16
%
(66.83 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(53.31 g)
|
|
|
Dieta 4843
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(266.71 g)
Energia z białka:
15
%
(64 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(54.05 g)
|
|
|
Dieta 4870
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(272.05 g)
Energia z białka:
14
%
(55.08 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(51.72 g)
|
|
|
Dieta 4896
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(287.35 g)
Energia z białka:
14
%
(59.53 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(53.61 g)
|
|
|
Dieta 4903
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(282.39 g)
Energia z białka:
17
%
(68.94 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(45.6 g)
|
|
|
Dieta 4910
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(258.11 g)
Energia z białka:
15
%
(60.21 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(60.44 g)
|
|
|
