| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 4912
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(283.06 g)
Energia z białka:
16
%
(65.03 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(51.19 g)
|
|
Dieta 4914
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(264.67 g)
Energia z białka:
17
%
(68.9 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(45.76 g)
|
|
|
Dieta 4920
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(243.82 g)
Energia z białka:
18
%
(71.71 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(54.21 g)
|
|
|
Dieta 4941
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Melon
266 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(260.99 g)
Energia z białka:
17
%
(69.69 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(59.29 g)
|
|
|
Dieta 4987
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(319.05 g)
Energia z białka:
15
%
(63.37 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(37.22 g)
|
|
|
Dieta 4988
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(281.86 g)
Energia z białka:
10
%
(38.5 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(53.57 g)
|
|
|
Dieta 4993
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(273.24 g)
Energia z białka:
15
%
(59.11 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(48.72 g)
|
|
|
Dieta 5002
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Makaron z tuńczykiem
584 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(251.79 g)
Energia z białka:
17
%
(71.34 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(57.33 g)
|
|
|
Dieta 5005
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(279.31 g)
Energia z białka:
15
%
(65.74 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(50.08 g)
|
|
|
Dieta 5026
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(265.88 g)
Energia z białka:
15
%
(59.21 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(51.32 g)
|
|
|
Dieta 5032
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(262.32 g)
Energia z białka:
11
%
(45.21 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(59.92 g)
|
|
|
Dieta 5058
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(238.53 g)
Energia z białka:
15
%
(59.53 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(63.58 g)
|
|
|
Dieta 5117
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
402 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(238.35 g)
Energia z białka:
24
%
(112.76 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(57.66 g)
|
|
|
Dieta 5120
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
574 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(248.97 g)
Energia z białka:
17
%
(67.44 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(56.27 g)
|
|
|
Dieta 5121
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(268.87 g)
Energia z białka:
16
%
(63.47 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(50.85 g)
|
|
|
Dieta 5138
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(256.24 g)
Energia z białka:
16
%
(63.83 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(56.3 g)
|
|
|
Dieta 5140
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
402 kcal
Melon
266 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(220.23 g)
Energia z białka:
20
%
(83.12 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(61.85 g)
|
|
|
Dieta 5144
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(258.28 g)
Energia z białka:
13
%
(52.47 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(55.46 g)
|
|
|
Dieta 5195
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(242.85 g)
Energia z białka:
17
%
(72.44 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(59.87 g)
|
|
|
Dieta 5210
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(258.39 g)
Energia z białka:
15
%
(61.25 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(57.8 g)
|
|
|
