| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 337
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(269.47 g)
Energia z białka:
17
%
(75.69 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(60.97 g)
|
|
Dieta 360
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(294.08 g)
Energia z białka:
11
%
(46.63 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(57.47 g)
|
|
|
Dieta 367
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(268.64 g)
Energia z białka:
16
%
(69.8 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(64.15 g)
|
|
|
Dieta 368
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(307.99 g)
Energia z białka:
14
%
(61.59 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(50.16 g)
|
|
|
Dieta 369
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(282.03 g)
Energia z białka:
15
%
(65.08 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(61.08 g)
|
|
|
Dieta 376
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(329.37 g)
Energia z białka:
14
%
(58.8 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(39.49 g)
|
|
|
Dieta 379
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(303.28 g)
Energia z białka:
16
%
(70.17 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(43.73 g)
|
|
|
Dieta 397
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(280.08 g)
Energia z białka:
14
%
(58.14 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(57.77 g)
|
|
|
Dieta 419
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(305.6 g)
Energia z białka:
14
%
(63.1 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(51.56 g)
|
|
|
Dieta 420
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(293.75 g)
Energia z białka:
18
%
(87.14 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(73.84 g)
|
|
|
Dieta 433
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(291.23 g)
Energia z białka:
16
%
(69.49 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(47.82 g)
|
|
|
Dieta 441
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(308.06 g)
Energia z białka:
12
%
(51.09 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(53.57 g)
|
|
|
Dieta 444
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(305.9 g)
Energia z białka:
12
%
(53.87 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(49.36 g)
|
|
|
Dieta 445
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(304.33 g)
Energia z białka:
17
%
(74.38 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(43.28 g)
|
|
|
Dieta 449
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(286.91 g)
Energia z białka:
15
%
(63.71 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(53.54 g)
|
|
|
Dieta 452
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(293.39 g)
Energia z białka:
17
%
(73.72 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(51.39 g)
|
|
|
Dieta 471
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(283.48 g)
Energia z białka:
14
%
(63.28 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(64.52 g)
|
|
|
Dieta 480
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(298.47 g)
Energia z białka:
16
%
(68.85 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(51.66 g)
|
|
|
Dieta 486
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Serek z mango
240 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(325.31 g)
Energia z białka:
12
%
(50.38 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(46.46 g)
|
|
|
Dieta 505
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(270.66 g)
Energia z białka:
14
%
(63.09 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(65.93 g)
|
|
|
