Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 389 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 112070 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (292.06 g) Energia z białka: 15 % (65.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.29 g)

Darmowa dieta 112085 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 42 % (220.76 g) Energia z białka: 22 % (104.23 g) Energia z tłuszczy: 36 % (76.08 g)

Darmowa dieta 112094 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (281.41 g) Energia z białka: 14 % (61.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.04 g)

Darmowa dieta 112096 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (290.52 g) Energia z białka: 14 % (63.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.02 g)

Darmowa dieta 112097 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (315.06 g) Energia z białka: 12 % (51.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.45 g)

Darmowa dieta 112100 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (309.98 g) Energia z białka: 15 % (68.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.52 g)

Darmowa dieta 112112 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (345.21 g) Energia z białka: 12 % (60.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.31 g)

Darmowa dieta 112222 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (287.8 g) Energia z białka: 15 % (69.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.57 g)

Darmowa dieta 112226 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (324.51 g) Energia z białka: 12 % (57.19 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.72 g)

Darmowa dieta 112261 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (301.03 g) Energia z białka: 15 % (69.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.8 g)

Darmowa dieta 112263 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (297.02 g) Energia z białka: 15 % (68.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.36 g)

Darmowa dieta 112264 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (301.41 g) Energia z białka: 14 % (71.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.25 g)

Darmowa dieta 112267 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (319.85 g) Energia z białka: 13 % (58.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.02 g)

Darmowa dieta 112332 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (321.44 g) Energia z białka: 13 % (59.58 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.44 g)

Darmowa dieta 112334 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (267.19 g) Energia z białka: 15 % (70.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.41 g)

Darmowa dieta 112336 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (310 g) Energia z białka: 11 % (48.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.12 g)

Darmowa dieta 112337 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (283.76 g) Energia z białka: 14 % (67.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.36 g)

Darmowa dieta 112344 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (314.78 g) Energia z białka: 11 % (48.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.95 g)

Darmowa dieta 112346 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (318.94 g) Energia z białka: 15 % (70.5 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.15 g)

Darmowa dieta 112350 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Burrito 662 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (295.04 g) Energia z białka: 15 % (67.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.44 g)