Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 390 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 112351 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (289.94 g) Energia z białka: 15 % (69.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.38 g)

Darmowa dieta 112352 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Pieczone bataty 583 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (280.81 g) Energia z białka: 13 % (57.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.26 g)

Darmowa dieta 112370 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Milka strawberry 290 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (330.08 g) Energia z białka: 15 % (68.26 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.6 g)

Darmowa dieta 112389 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pieczone bataty 583 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (275.53 g) Energia z białka: 14 % (61.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.18 g)

Darmowa dieta 112390 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (309.5 g) Energia z białka: 11 % (48.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.94 g)

Darmowa dieta 112393 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (303.1 g) Energia z białka: 12 % (56.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.77 g)

Darmowa dieta 112394 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Schab z brokułami 573 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (276.92 g) Energia z białka: 15 % (68.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.77 g)

Darmowa dieta 112473 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (303.95 g) Energia z białka: 12 % (54.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.16 g)

Darmowa dieta 112475 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (259.6 g) Energia z białka: 24 % (107.36 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.98 g)

Darmowa dieta 112523 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (283.41 g) Energia z białka: 14 % (63.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.07 g)

Darmowa dieta 112536 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Burrito 662 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (288.15 g) Energia z białka: 14 % (64.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.37 g)

Darmowa dieta 112539 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (279.18 g) Energia z białka: 15 % (65.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.69 g)

Darmowa dieta 112541 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (268.93 g) Energia z białka: 15 % (65.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.9 g)

Darmowa dieta 112552 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (339.22 g) Energia z białka: 12 % (56.78 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.58 g)

Darmowa dieta 112577 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (295.58 g) Energia z białka: 12 % (55.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.75 g)

Darmowa dieta 112581 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (289.5 g) Energia z białka: 12 % (57.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.42 g)

Darmowa dieta 112634 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (328.44 g) Energia z białka: 12 % (55.34 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.88 g)

Darmowa dieta 112670 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (321.12 g) Energia z białka: 14 % (61.99 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.49 g)

Darmowa dieta 112717 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (309.05 g) Energia z białka: 15 % (69.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.37 g)

Darmowa dieta 112718 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (301.86 g) Energia z białka: 13 % (56.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.8 g)