Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 388 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 111847 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (271.47 g) Energia z białka: 15 % (70.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.06 g)

Darmowa dieta 111851 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (308.81 g) Energia z białka: 16 % (80.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.63 g)

Darmowa dieta 111853 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (281.26 g) Energia z białka: 14 % (64.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.64 g)

Darmowa dieta 111870 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (290.51 g) Energia z białka: 12 % (55.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.77 g)

Darmowa dieta 111872 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (301.96 g) Energia z białka: 15 % (70.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.99 g)

Darmowa dieta 111874 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (326.8 g) Energia z białka: 11 % (48.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.79 g)

Darmowa dieta 111876 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (307.26 g) Energia z białka: 13 % (57.29 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.71 g)

Darmowa dieta 111877 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (225.8 g) Energia z białka: 28 % (134.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.68 g)

Darmowa dieta 111881 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Milka strawberry 290 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (307.46 g) Energia z białka: 13 % (59.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.58 g)

Darmowa dieta 111882 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (273.55 g) Energia z białka: 15 % (68.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.39 g)

Darmowa dieta 111891 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (292.24 g) Energia z białka: 15 % (72.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.76 g)

Darmowa dieta 111895 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (293.6 g) Energia z białka: 13 % (59.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.51 g)

Darmowa dieta 111896 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (288.53 g) Energia z białka: 13 % (61.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.28 g)

Darmowa dieta 111897 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (304.72 g) Energia z białka: 12 % (56.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.7 g)

Darmowa dieta 112004 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (312.9 g) Energia z białka: 14 % (66.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.11 g)

Darmowa dieta 112005 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (321.11 g) Energia z białka: 11 % (47.71 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.06 g)

Darmowa dieta 112006 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (267.89 g) Energia z białka: 15 % (68.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.84 g)

Darmowa dieta 112028 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (281.21 g) Energia z białka: 15 % (66.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.6 g)

Darmowa dieta 112030 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (240.38 g) Energia z białka: 21 % (95.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.25 g)

Darmowa dieta 112068 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (281.98 g) Energia z białka: 15 % (71.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.58 g)