Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 72 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 18415 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (296.67 g) Energia z białka: 15 % (69.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.7 g)

Darmowa dieta 18416 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (300.04 g) Energia z białka: 14 % (66.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.25 g)

Darmowa dieta 18456 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (324.77 g) Energia z białka: 13 % (59.36 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.69 g)

Darmowa dieta 18458 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (302.98 g) Energia z białka: 14 % (62.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.51 g)

Darmowa dieta 18460 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (309.36 g) Energia z białka: 15 % (66.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.66 g)

Darmowa dieta 18461 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (347.24 g) Energia z białka: 14 % (62.66 g) Energia z tłuszczy: 19 % (37.98 g)

Darmowa dieta 18462 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (317.69 g) Energia z białka: 15 % (69.6 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.37 g)

Darmowa dieta 18516 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (299.82 g) Energia z białka: 13 % (59.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.15 g)

Darmowa dieta 18517 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (288.6 g) Energia z białka: 12 % (52.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.72 g)

Darmowa dieta 18526 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (288.54 g) Energia z białka: 14 % (68.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.64 g)

Darmowa dieta 18528 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Brownie bananowe 348 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (316.03 g) Energia z białka: 15 % (70.29 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.7 g)

Darmowa dieta 18534 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (307.51 g) Energia z białka: 13 % (58.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.54 g)

Darmowa dieta 18539 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (291.91 g) Energia z białka: 15 % (67.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.69 g)

Darmowa dieta 18540 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (300.72 g) Energia z białka: 19 % (88.88 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.28 g)

Darmowa dieta 18541 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (245.92 g) Energia z białka: 13 % (60.93 g) Energia z tłuszczy: 39 % (80.25 g)

Darmowa dieta 18542 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (178.85 g) Energia z białka: 22 % (101.38 g) Energia z tłuszczy: 46 % (94.11 g)

Darmowa dieta 18545 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (318.67 g) Energia z białka: 15 % (72.35 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.12 g)

Darmowa dieta 18548 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (301.6 g) Energia z białka: 13 % (57.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.46 g)

Darmowa dieta 18640 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (304.43 g) Energia z białka: 14 % (65.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.49 g)

Darmowa dieta 18642 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (314.75 g) Energia z białka: 15 % (69.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.63 g)