Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 111 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 28522 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (330.1 g) Energia z białka: 14 % (65.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.19 g)

Darmowa dieta 28523 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z mango 240 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (332.53 g) Energia z białka: 15 % (70.24 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.36 g)

Darmowa dieta 28524 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (297.98 g) Energia z białka: 15 % (68.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.01 g)

Darmowa dieta 28526 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (271.39 g) Energia z białka: 18 % (87.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.34 g)

Darmowa dieta 28527 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (260.24 g) Energia z białka: 18 % (86.31 g) Energia z tłuszczy: 36 % (78.31 g)

Darmowa dieta 28528 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (299.37 g) Energia z białka: 21 % (117.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.09 g)

Darmowa dieta 28529 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (293.99 g) Energia z białka: 15 % (71.08 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.85 g)

Darmowa dieta 28530 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (236.19 g) Energia z białka: 17 % (80.92 g) Energia z tłuszczy: 42 % (92.57 g)

Darmowa dieta 28531 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (263.1 g) Energia z białka: 15 % (71.85 g) Energia z tłuszczy: 39 % (84.86 g)

Darmowa dieta 28532 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka cezara 610 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (173.7 g) Energia z białka: 24 % (119.62 g) Energia z tłuszczy: 46 % (101.45 g)

Darmowa dieta 28555 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (286.65 g) Energia z białka: 14 % (67.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.98 g)

Darmowa dieta 28556 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (296.13 g) Energia z białka: 15 % (75.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.25 g)

Darmowa dieta 28560 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (289.98 g) Energia z białka: 15 % (72.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.29 g)

Darmowa dieta 28562 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (316.47 g) Energia z białka: 13 % (61.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.29 g)

Darmowa dieta 28563 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (287.38 g) Energia z białka: 14 % (67.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.75 g)

Darmowa dieta 28567 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (326.02 g) Energia z białka: 24 % (115 g) Energia z tłuszczy: 16 % (34.16 g)

Darmowa dieta 28575 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (261.4 g) Energia z białka: 19 % (90.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.52 g)

Darmowa dieta 28576 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (293.54 g) Energia z białka: 17 % (84.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.85 g)

Darmowa dieta 28577 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (330.22 g) Energia z białka: 13 % (61.6 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.22 g)

Darmowa dieta 28578 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kurczak curry 659 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (264.77 g) Energia z białka: 26 % (130.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.05 g)