Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 152 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 54527 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (308.92 g) Energia z białka: 14 % (70 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.43 g)

Darmowa dieta 54528 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (310.36 g) Energia z białka: 10 % (46.51 g) Energia z tłuszczy: 35 % (77.6 g)

Darmowa dieta 54529 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (301.33 g) Energia z białka: 14 % (72.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.57 g)

Darmowa dieta 54530 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (330.94 g) Energia z białka: 10 % (47.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.34 g)

Darmowa dieta 54531 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (327.03 g) Energia z białka: 11 % (52.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.2 g)

Darmowa dieta 54532 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (308.45 g) Energia z białka: 15 % (76.96 g) Energia z tłuszczy: 34 % (78.13 g)

Darmowa dieta 54533 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (314.67 g) Energia z białka: 15 % (75.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.66 g)

Darmowa dieta 54591 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (250.14 g) Energia z białka: 23 % (113.9 g) Energia z tłuszczy: 34 % (76.77 g)

Darmowa dieta 54592 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (356.07 g) Energia z białka: 15 % (75.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.2 g)

Darmowa dieta 54593 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (246.31 g) Energia z białka: 19 % (96.16 g) Energia z tłuszczy: 37 % (83.69 g)

Darmowa dieta 54594 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (245.19 g) Energia z białka: 21 % (105.05 g) Energia z tłuszczy: 37 % (84.34 g)

Darmowa dieta 54595 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Burrito 662 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (381.26 g) Energia z białka: 13 % (64.25 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.14 g)

Darmowa dieta 54660 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (343.24 g) Energia z białka: 15 % (77.67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.05 g)

Darmowa dieta 54789 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (314.67 g) Energia z białka: 13 % (62.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.48 g)

Darmowa dieta 54886 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (249.37 g) Energia z białka: 17 % (87.59 g) Energia z tłuszczy: 40 % (91.65 g)

Darmowa dieta 54898 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (346.09 g) Energia z białka: 16 % (83.18 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.46 g)

Darmowa dieta 54899 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (296.63 g) Energia z białka: 18 % (89.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.01 g)

Darmowa dieta 54900 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (334.4 g) Energia z białka: 19 % (101.51 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.47 g)

Darmowa dieta 54902 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (265.75 g) Energia z białka: 18 % (96.19 g) Energia z tłuszczy: 35 % (79.72 g)

Darmowa dieta 54903 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (308.68 g) Energia z białka: 11 % (57.1 g) Energia z tłuszczy: 37 % (87.79 g)