Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
---|---|---|
Dieta 46704 zobacz dietę |
Wafle ryżowe z hummusem
615 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal |
Energia z węglowodanów:
37
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
42
% |
Dieta 46708 zobacz dietę |
Placuszki bananowe
625 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
Dieta 46713 zobacz dietę |
Kanapki z humusem i rzodkiewką
824 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
Dieta 46715 zobacz dietę |
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką
504 kcal Twarożek z orzechami 870 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Schab z brokułami 573 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
Dieta 46719 zobacz dietę |
Wafle ryżowe z hummusem
615 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
Dieta 46724 zobacz dietę |
Zapiekanka z grahamki
732 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal Sałatka cezara 610 kcal |
Energia z węglowodanów:
39
%
Energia z białka:
26
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
Dieta 46729 zobacz dietę |
Wafle ryżowe z hummusem
615 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kurczak curry 659 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
Dieta 46730 zobacz dietę |
Zapiekanka z grahamki
732 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
Dieta 46733 zobacz dietę |
Kanapki z humusem i rzodkiewką
824 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
Dieta 46734 zobacz dietę |
Zapiekanka z grahamki
732 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal |
Energia z węglowodanów:
38
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
Dieta 46735 zobacz dietę |
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
684 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Burger wołowy 1182 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kurczak curry 659 kcal |
Energia z węglowodanów:
34
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
45
% |
Dieta 46965 zobacz dietę |
Jabłuszka w cieście
806 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pieczone bataty 583 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
Dieta 47488 zobacz dietę |
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kurczak z porem 805 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 832 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal |
Energia z węglowodanów:
26
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
54
% |
Dieta 47514 zobacz dietę |
Zapiekanka z grahamki
732 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
Dieta 47517 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
656 kcal Twarożek z orzechami 870 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
Dieta 47518 zobacz dietę |
Zapiekanka z grahamki
732 kcal Twarożek z orzechami 870 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
Dieta 47519 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Burger wołowy 1182 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal |
Energia z węglowodanów:
36
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
43
% |
Dieta 47571 zobacz dietę |
Zapiekanka z grahamki
732 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal |
Energia z węglowodanów:
41
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
Dieta 49424 zobacz dietę |
Jabłuszka w cieście
806 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Kurczak curry 659 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
Dieta 49428 zobacz dietę |
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal Twarożek z orzechami 870 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
35
% |