Darmowa dieta 3400 kcal

Przeglądasz stronę 10 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 496 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3350 - 3450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 49785 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal	Łącznie kalorii: 3429 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (454.47 g) Energia z białka: 24 % (200.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (100.69 g)

Darmowa dieta 49787 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Schab z brokułami 573 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 3414 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (504.5 g) Energia z białka: 14 % (115.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (114.24 g)

Darmowa dieta 49793 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 832 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 3438 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (358.03 g) Energia z białka: 26 % (220.2 g) Energia z tłuszczy: 36 % (134.6 g)

Darmowa dieta 49794 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal	Łącznie kalorii: 3352 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (495.27 g) Energia z białka: 15 % (118.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (109.82 g)

Darmowa dieta 49943 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kurczak z porem 805 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal	Łącznie kalorii: 3450 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (389.09 g) Energia z białka: 21 % (179.38 g) Energia z tłuszczy: 37 % (137.66 g)

Darmowa dieta 51014 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 3393 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (494.17 g) Energia z białka: 14 % (115.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (122.46 g)

Darmowa dieta 51755 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 3394 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (438.46 g) Energia z białka: 15 % (123.81 g) Energia z tłuszczy: 39 % (143.02 g)

Darmowa dieta 53536 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 832 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 3424 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 41 % (381.68 g) Energia z białka: 22 % (181.93 g) Energia z tłuszczy: 37 % (138.49 g)

Darmowa dieta 53544 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 708 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 3442 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (524.86 g) Energia z białka: 19 % (159.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (96.07 g)

Darmowa dieta 55013 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 900 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 3445 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (524.74 g) Energia z białka: 18 % (149.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (105.94 g)

Darmowa dieta 55014 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 3446 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (345.95 g) Energia z białka: 27 % (222.59 g) Energia z tłuszczy: 36 % (136.31 g)

Darmowa dieta 55016 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3447 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (473.78 g) Energia z białka: 22 % (183.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (108.05 g)

Darmowa dieta 55747 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3447 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (551.77 g) Energia z białka: 18 % (153.51 g) Energia z tłuszczy: 23 % (86.08 g)

Darmowa dieta 55751 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3403 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (472.88 g) Energia z białka: 17 % (137.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (118.25 g)

Darmowa dieta 56386 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 3403 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (485.99 g) Energia z białka: 15 % (129.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (115.27 g)

Darmowa dieta 57644 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3394 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (517.88 g) Energia z białka: 15 % (121.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (105.29 g)

Darmowa dieta 57650 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3368 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (489 g) Energia z białka: 14 % (115.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (116.27 g)

Darmowa dieta 57655 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 870 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 3396 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (492.36 g) Energia z białka: 14 % (116.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (112.99 g)

Darmowa dieta 58194 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 3352 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (417.38 g) Energia z białka: 16 % (131.74 g) Energia z tłuszczy: 40 % (147.74 g)

Darmowa dieta 58262 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3353 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (510.36 g) Energia z białka: 18 % (147.18 g) Energia z tłuszczy: 24 % (88.89 g)