Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 118 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 54864 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (199.52 g) Energia z białka: 15 % (44.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.7 g)

Darmowa dieta 54865 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (198.78 g) Energia z białka: 14 % (42.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.88 g)

Darmowa dieta 54866 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (202.25 g) Energia z białka: 14 % (43.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.85 g)

Darmowa dieta 54867 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (114.56 g) Energia z białka: 22 % (71.06 g) Energia z tłuszczy: 46 % (66.07 g)

Darmowa dieta 54937 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (217.12 g) Energia z białka: 11 % (35.37 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.75 g)

Darmowa dieta 54939 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto 354 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (192.67 g) Energia z białka: 14 % (42.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.21 g)

Darmowa dieta 54940 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (203.15 g) Energia z białka: 13 % (38.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.2 g)

Darmowa dieta 54941 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (191.81 g) Energia z białka: 14 % (42.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.33 g)

Darmowa dieta 54942 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (225.64 g) Energia z białka: 15 % (47.25 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.37 g)

Darmowa dieta 55059 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (209.69 g) Energia z białka: 12 % (35.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.28 g)

Darmowa dieta 55063 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (202.78 g) Energia z białka: 12 % (35.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.86 g)

Darmowa dieta 55073 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (201.7 g) Energia z białka: 15 % (45.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.77 g)

Darmowa dieta 55079 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (199.55 g) Energia z białka: 14 % (44.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.95 g)

Darmowa dieta 55136 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (235.85 g) Energia z białka: 16 % (52.39 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.47 g)

Darmowa dieta 55138 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 51 % (192.32 g) Energia z białka: 13 % (38.65 g) Energia z tłuszczy: 36 % (50.12 g)

Darmowa dieta 55140 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (219.49 g) Energia z białka: 13 % (40.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.71 g)

Darmowa dieta 55141 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (200.08 g) Energia z białka: 14 % (41.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.46 g)

Darmowa dieta 55142 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 50 % (194.87 g) Energia z białka: 16 % (50.9 g) Energia z tłuszczy: 34 % (49.7 g)

Darmowa dieta 55199 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (191.91 g) Energia z białka: 21 % (64.7 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.12 g)

Darmowa dieta 55200 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (220.07 g) Energia z białka: 15 % (48.72 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.58 g)