Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 170 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 79495 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (213.92 g) Energia z białka: 15 % (47.11 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.06 g)

Darmowa dieta 79559 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (171 g) Energia z białka: 36 % (117.13 g) Energia z tłuszczy: 17 % (23.78 g)

Darmowa dieta 79560 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (212.01 g) Energia z białka: 14 % (41.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.19 g)

Darmowa dieta 79565 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (204.68 g) Energia z białka: 15 % (45.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.01 g)

Darmowa dieta 79678 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (178.88 g) Energia z białka: 17 % (54.59 g) Energia z tłuszczy: 35 % (50.27 g)

Darmowa dieta 79679 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (204.78 g) Energia z białka: 21 % (67.01 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.22 g)

Darmowa dieta 79680 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (152.09 g) Energia z białka: 23 % (71.74 g) Energia z tłuszczy: 37 % (52.19 g)

Darmowa dieta 79681 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (157 g) Energia z białka: 25 % (78.67 g) Energia z tłuszczy: 34 % (47.79 g)

Darmowa dieta 79682 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (146.12 g) Energia z białka: 29 % (89.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.33 g)

Darmowa dieta 79683 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (180.54 g) Energia z białka: 24 % (78.01 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.62 g)

Darmowa dieta 79684 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (171.52 g) Energia z białka: 22 % (69.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.38 g)

Darmowa dieta 79827 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (231.15 g) Energia z białka: 15 % (47.68 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.81 g)

Darmowa dieta 79828 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (212.39 g) Energia z białka: 14 % (45.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.13 g)

Darmowa dieta 79999 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Krem z porów 154 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (225.05 g) Energia z białka: 13 % (42.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41.06 g)

Darmowa dieta 80077 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Sałatka grecka 478 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (141.33 g) Energia z białka: 17 % (53.75 g) Energia z tłuszczy: 43 % (61.05 g)

Darmowa dieta 80078 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Sałatka grecka 478 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (148.76 g) Energia z białka: 15 % (47.2 g) Energia z tłuszczy: 44 % (60.11 g)

Darmowa dieta 80079 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (105.25 g) Energia z białka: 27 % (85.87 g) Energia z tłuszczy: 44 % (61.39 g)

Darmowa dieta 80080 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka grecka 478 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 39 % (138.88 g) Energia z białka: 18 % (55.99 g) Energia z tłuszczy: 43 % (60.07 g)

Darmowa dieta 80083 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (194.51 g) Energia z białka: 12 % (38.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.49 g)

Darmowa dieta 80198 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (230.81 g) Energia z białka: 14 % (41.89 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.97 g)