Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 169 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 79288 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Fit muffinki 250 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (181.17 g) Energia z białka: 15 % (48.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.81 g)

Darmowa dieta 79296 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (188.95 g) Energia z białka: 23 % (73.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.13 g)

Darmowa dieta 79297 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (150.12 g) Energia z białka: 22 % (69.44 g) Energia z tłuszczy: 37 % (52.29 g)

Darmowa dieta 79302 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (213.38 g) Energia z białka: 15 % (49.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.5 g)

Darmowa dieta 79303 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (202.56 g) Energia z białka: 13 % (40.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.6 g)

Darmowa dieta 79306 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 44 % (163.4 g) Energia z białka: 28 % (90.06 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.62 g)

Darmowa dieta 79314 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (186.8 g) Energia z białka: 23 % (78.29 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.94 g)

Darmowa dieta 79316 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (215.24 g) Energia z białka: 15 % (49.81 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.86 g)

Darmowa dieta 79317 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (211.66 g) Energia z białka: 12 % (36.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.65 g)

Darmowa dieta 79320 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (195.51 g) Energia z białka: 13 % (41.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.55 g)

Darmowa dieta 79419 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (201.09 g) Energia z białka: 15 % (47.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (46.23 g)

Darmowa dieta 79421 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (191.16 g) Energia z białka: 13 % (39.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.05 g)

Darmowa dieta 79422 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (202.58 g) Energia z białka: 14 % (43.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.49 g)

Darmowa dieta 79423 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (239.94 g) Energia z białka: 11 % (34.58 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.89 g)

Darmowa dieta 79454 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Makaron z pesto 354 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (215.65 g) Energia z białka: 13 % (40.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.22 g)

Darmowa dieta 79469 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (221.36 g) Energia z białka: 15 % (46.74 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.54 g)

Darmowa dieta 79470 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (219.12 g) Energia z białka: 15 % (46.91 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.19 g)

Darmowa dieta 79474 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (229.03 g) Energia z białka: 15 % (47.82 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.9 g)

Darmowa dieta 79490 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (202.79 g) Energia z białka: 12 % (34.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.33 g)

Darmowa dieta 79493 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (219.09 g) Energia z białka: 15 % (47.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41.05 g)