Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 42 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5165 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 20919 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (223.37 g) Energia z białka: 15 % (48.75 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.77 g)

Darmowa dieta 20921 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka grecka 478 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (189.45 g) Energia z białka: 15 % (48.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.94 g)

Darmowa dieta 21002 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (198.48 g) Energia z białka: 12 % (37.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.43 g)

Darmowa dieta 21003 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (215.2 g) Energia z białka: 12 % (37.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.77 g)

Darmowa dieta 21004 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (221.51 g) Energia z białka: 15 % (49.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.62 g)

Darmowa dieta 21062 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (222.01 g) Energia z białka: 13 % (43.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.12 g)

Darmowa dieta 21111 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (184.97 g) Energia z białka: 14 % (42.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.4 g)

Darmowa dieta 21112 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (201.13 g) Energia z białka: 12 % (36.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.67 g)

Darmowa dieta 21125 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (168.12 g) Energia z białka: 25 % (75.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.68 g)

Darmowa dieta 21127 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (163.66 g) Energia z białka: 19 % (59.09 g) Energia z tłuszczy: 34 % (47.43 g)

Darmowa dieta 21128 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (219.4 g) Energia z białka: 13 % (39.96 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.28 g)

Darmowa dieta 21130 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (158.25 g) Energia z białka: 25 % (76.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.24 g)

Darmowa dieta 21169 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (233.77 g) Energia z białka: 11 % (37.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.48 g)

Darmowa dieta 21188 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (208.53 g) Energia z białka: 13 % (41.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.88 g)

Darmowa dieta 21189 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (173.67 g) Energia z białka: 14 % (44.75 g) Energia z tłuszczy: 40 % (58.09 g)

Darmowa dieta 21190 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (157.8 g) Energia z białka: 18 % (57.71 g) Energia z tłuszczy: 36 % (52.05 g)

Darmowa dieta 21191 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (188.28 g) Energia z białka: 23 % (73.81 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.84 g)

Darmowa dieta 21192 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 38 % (136.92 g) Energia z białka: 21 % (66.1 g) Energia z tłuszczy: 41 % (59.78 g)

Darmowa dieta 21193 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (156.47 g) Energia z białka: 26 % (82.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.85 g)

Darmowa dieta 21194 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (167.43 g) Energia z białka: 25 % (79.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.13 g)