| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 41502
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Sałatka z komosą i fasolą
510 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(236.24 g)
Energia z białka:
14
%
(48.79 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(39.85 g)
|
|
Dieta 41503
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(222.96 g)
Energia z białka:
15
%
(51.79 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(43.5 g)
|
|
|
Dieta 41507
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(219.66 g)
Energia z białka:
15
%
(49.77 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(44.06 g)
|
|
|
Dieta 41509
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(236.21 g)
Energia z białka:
13
%
(42.55 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(39.95 g)
|
|
|
Dieta 41510
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(251.05 g)
Energia z białka:
15
%
(51.67 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(31.05 g)
|
|
|
Dieta 41511
zobacz dietę
|
Omlet z brokułami
331 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(207.33 g)
Energia z białka:
14
%
(45.23 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(45.65 g)
|
|
|
Dieta 41512
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(215.84 g)
Energia z białka:
13
%
(42.58 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(41.15 g)
|
|
|
Dieta 41513
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
322 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(211.46 g)
Energia z białka:
13
%
(42.25 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(43.82 g)
|
|
|
Dieta 41647
zobacz dietę
|
Kanapka z jajkiem
302 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym
367 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
227 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(195.47 g)
Energia z białka:
25
%
(85.74 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(38.35 g)
|
|
|
Dieta 41649
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(247.87 g)
Energia z białka:
14
%
(49.17 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(39.41 g)
|
|
|
Dieta 41668
zobacz dietę
|
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
322 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(207.3 g)
Energia z białka:
14
%
(47.15 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(48.87 g)
|
|
|
Dieta 41670
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
70
%
(258.98 g)
Energia z białka:
11
%
(34.32 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(27.98 g)
|
|
|
Dieta 41672
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapka z jajkiem
302 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(223.64 g)
Energia z białka:
11
%
(39.11 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(48.86 g)
|
|
|
Dieta 41808
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(245.03 g)
Energia z białka:
14
%
(49.46 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(37.37 g)
|
|
|
Dieta 41810
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(213.59 g)
Energia z białka:
15
%
(50.41 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(44.72 g)
|
|
|
Dieta 41811
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
158 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(226.22 g)
Energia z białka:
13
%
(46.01 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(50.88 g)
|
|
|
Dieta 41812
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Serek z mango
240 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(224.65 g)
Energia z białka:
13
%
(45.03 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(48.44 g)
|
|
|
Dieta 41814
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(230.03 g)
Energia z białka:
13
%
(45.04 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(43.74 g)
|
|
|
Dieta 41815
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(254.55 g)
Energia z białka:
15
%
(51.65 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(34.26 g)
|
|
|
Dieta 41817
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
227 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(240.63 g)
Energia z białka:
14
%
(46.2 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(32.04 g)
|
|
|
