| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 22923
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(253.54 g)
Energia z białka:
11
%
(37.97 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(37.14 g)
|
|
Dieta 22924
zobacz dietę
|
Serek wiejski z nasionami
271 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(187.42 g)
Energia z białka:
22
%
(76.61 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(46.66 g)
|
|
|
Dieta 22925
zobacz dietę
|
Bułka z twarożkiem
327 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(215.93 g)
Energia z białka:
22
%
(74.22 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(29.79 g)
|
|
|
Dieta 22926
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym
367 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(217.6 g)
Energia z białka:
25
%
(86.42 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(30.39 g)
|
|
|
Dieta 22972
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Klasyczna jajecznica na maśle
294 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(177.74 g)
Energia z białka:
22
%
(76.72 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(49.6 g)
|
|
|
Dieta 23012
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(224.95 g)
Energia z białka:
13
%
(47.01 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(47.74 g)
|
|
|
Dieta 23015
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(223.04 g)
Energia z białka:
14
%
(49.81 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(48.26 g)
|
|
|
Dieta 23016
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(211.92 g)
Energia z białka:
15
%
(50.23 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(47.51 g)
|
|
|
Dieta 23017
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(258.38 g)
Energia z białka:
15
%
(51.4 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(29.96 g)
|
|
|
Dieta 23088
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
419 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(224.67 g)
Energia z białka:
13
%
(43.5 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(44.06 g)
|
|
|
Dieta 23091
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(236.23 g)
Energia z białka:
13
%
(44.48 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(43.22 g)
|
|
|
Dieta 23092
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka z komosą i fasolą
510 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
158 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(226.52 g)
Energia z białka:
14
%
(48.43 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(49.42 g)
|
|
|
Dieta 23094
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
205 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(225.41 g)
Energia z białka:
14
%
(46.02 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(48 g)
|
|
|
Dieta 23105
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
205 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(253.91 g)
Energia z białka:
14
%
(47.91 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(35.3 g)
|
|
|
Dieta 23108
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
419 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
205 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(239.21 g)
Energia z białka:
14
%
(46.49 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(34.52 g)
|
|
|
Dieta 23140
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(241.96 g)
Energia z białka:
14
%
(47.88 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(37.59 g)
|
|
|
Dieta 23143
zobacz dietę
|
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
360 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(221.04 g)
Energia z białka:
13
%
(45.13 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(43.54 g)
|
|
|
Dieta 23174
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(225.96 g)
Energia z białka:
13
%
(44.62 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(47.66 g)
|
|
|
Dieta 23182
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(226.29 g)
Energia z białka:
11
%
(37.11 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(45.72 g)
|
|
|
Dieta 23185
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(233.13 g)
Energia z białka:
12
%
(40.96 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(47.69 g)
|
|
|
