Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 175 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 34678 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 68 % (284.04 g) Energia z białka: 13 % (45.45 g) Energia z tłuszczy: 19 % (29.97 g)

Darmowa dieta 34680 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (250.49 g) Energia z białka: 12 % (41.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.37 g)

Darmowa dieta 34695 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (223.81 g) Energia z białka: 14 % (48.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.09 g)

Darmowa dieta 34716 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (228.25 g) Energia z białka: 13 % (46.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.95 g)

Darmowa dieta 34754 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (241.83 g) Energia z białka: 15 % (55.29 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.92 g)

Darmowa dieta 34757 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (248.96 g) Energia z białka: 14 % (52.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.62 g)

Darmowa dieta 34759 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (249.7 g) Energia z białka: 13 % (47.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.63 g)

Darmowa dieta 34760 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (198.77 g) Energia z białka: 22 % (80.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.26 g)

Darmowa dieta 34761 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (230.15 g) Energia z białka: 13 % (48.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.48 g)

Darmowa dieta 34762 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (238.48 g) Energia z białka: 15 % (52.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.41 g)

Darmowa dieta 34764 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (256.45 g) Energia z białka: 15 % (54.3 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.7 g)

Darmowa dieta 34766 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Sałatka grecka 478 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (199.29 g) Energia z białka: 17 % (61.29 g) Energia z tłuszczy: 34 % (53.99 g)

Darmowa dieta 34768 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (223.18 g) Energia z białka: 14 % (49.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.84 g)

Darmowa dieta 34769 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka grecka 478 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (169.18 g) Energia z białka: 20 % (70.06 g) Energia z tłuszczy: 40 % (64.07 g)

Darmowa dieta 34770 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (216.07 g) Energia z białka: 16 % (56.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.46 g)

Darmowa dieta 34780 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (236.36 g) Energia z białka: 14 % (54.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.9 g)

Darmowa dieta 34786 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (234.61 g) Energia z białka: 14 % (48.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.22 g)

Darmowa dieta 34795 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (238.17 g) Energia z białka: 15 % (54.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.79 g)

Darmowa dieta 34796 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (262.52 g) Energia z białka: 14 % (51.58 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.91 g)

Darmowa dieta 34799 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (228.2 g) Energia z białka: 15 % (54.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.55 g)