| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 35712
zobacz dietę
|
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami
370 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(225.81 g)
Energia z białka:
15
%
(52.4 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(52.03 g)
|
|
Dieta 35713
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(256.18 g)
Energia z białka:
13
%
(47.34 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(37.91 g)
|
|
|
Dieta 35714
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
322 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(260.58 g)
Energia z białka:
13
%
(46.11 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(36.84 g)
|
|
|
Dieta 35715
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(255.71 g)
Energia z białka:
13
%
(48.92 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(42.13 g)
|
|
|
Dieta 35749
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Sałatka z mango
564 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(245.76 g)
Energia z białka:
13
%
(46.08 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.26 g)
|
|
|
Dieta 35752
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
408 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(225.48 g)
Energia z białka:
14
%
(52.19 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(51.63 g)
|
|
|
Dieta 35879
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Bułka z twarożkiem
327 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(171.05 g)
Energia z białka:
21
%
(79.6 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(63.21 g)
|
|
|
Dieta 35880
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Kurczak z brokułami
287 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(199 g)
Energia z białka:
22
%
(77.95 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(52.36 g)
|
|
|
Dieta 35881
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu
587 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(182.12 g)
Energia z białka:
23
%
(83.79 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(56.73 g)
|
|
|
Dieta 35882
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
245 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(222.31 g)
Energia z białka:
14
%
(49.86 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(50.11 g)
|
|
|
Dieta 35883
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kurczak w sosie miętowym z warzywami
525 kcal
Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
387 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(187.42 g)
Energia z białka:
24
%
(89.95 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(52.21 g)
|
|
|
Dieta 35884
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Serek wiejski z nasionami
271 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(191.57 g)
Energia z białka:
19
%
(69.03 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(58.55 g)
|
|
|
Dieta 35885
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
Leczo z kurczakiem i chlebem
321 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(202.1 g)
Energia z białka:
22
%
(84.66 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.45 g)
|
|
|
Dieta 35886
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(246.11 g)
Energia z białka:
13
%
(44.66 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(43.32 g)
|
|
|
Dieta 35887
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(272.44 g)
Energia z białka:
13
%
(50.17 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(38 g)
|
|
|
Dieta 35889
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(241.23 g)
Energia z białka:
12
%
(44.61 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(51.11 g)
|
|
|
Dieta 35890
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(243.25 g)
Energia z białka:
11
%
(40.42 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(50.62 g)
|
|
|
Dieta 35891
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(264.66 g)
Energia z białka:
13
%
(48.54 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(40.87 g)
|
|
|
Dieta 35893
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
322 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(219.53 g)
Energia z białka:
20
%
(70.94 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(43.28 g)
|
|
|
Dieta 35895
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(231.69 g)
Energia z białka:
15
%
(54.96 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.47 g)
|
|
|
