| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 39933
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(234.23 g)
Energia z białka:
17
%
(62.67 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(45.66 g)
|
|
Dieta 39934
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(245.24 g)
Energia z białka:
12
%
(43.9 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.19 g)
|
|
|
Dieta 39935
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Spaghetti szpinakowe z kurczakiem
547 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(216.13 g)
Energia z białka:
23
%
(84.97 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(41.05 g)
|
|
|
Dieta 39936
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem
332 kcal
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
503 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(227.86 g)
Energia z białka:
16
%
(57.09 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(44.19 g)
|
|
|
Dieta 39938
zobacz dietę
|
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(221.26 g)
Energia z białka:
17
%
(62.26 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(54.32 g)
|
|
|
Dieta 39988
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
205 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(226.45 g)
Energia z białka:
13
%
(46.19 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(54.23 g)
|
|
|
Dieta 39990
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(245.22 g)
Energia z białka:
11
%
(39.1 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(46.98 g)
|
|
|
Dieta 39992
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(226.35 g)
Energia z białka:
15
%
(53.28 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(53.23 g)
|
|
|
Dieta 39995
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kanapka z pastą z awokado
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(246.25 g)
Energia z białka:
15
%
(55.93 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(43.34 g)
|
|
|
Dieta 40000
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(245.74 g)
Energia z białka:
12
%
(43.07 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(55.32 g)
|
|
|
Dieta 40031
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(237.94 g)
Energia z białka:
13
%
(47.96 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(46.07 g)
|
|
|
Dieta 40034
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(250.9 g)
Energia z białka:
14
%
(50.53 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(42.16 g)
|
|
|
Dieta 40036
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
158 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
70
%
(278.41 g)
Energia z białka:
11
%
(39.94 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(30.15 g)
|
|
|
Dieta 40114
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Krem z porów
154 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(252.14 g)
Energia z białka:
14
%
(51.02 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(39.68 g)
|
|
|
Dieta 40117
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(245.04 g)
Energia z białka:
11
%
(39.62 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(43.18 g)
|
|
|
Dieta 40118
zobacz dietę
|
Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem
332 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(253.92 g)
Energia z białka:
15
%
(53.08 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(38.95 g)
|
|
|
Dieta 40120
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Wafle ryżowe z miodem i gruszką
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(226.01 g)
Energia z białka:
14
%
(50.97 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(51.5 g)
|
|
|
Dieta 40170
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
205 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(252.01 g)
Energia z białka:
13
%
(44.29 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(41.14 g)
|
|
|
Dieta 40171
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(249.98 g)
Energia z białka:
11
%
(36.66 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(42.08 g)
|
|
|
Dieta 40172
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Placki na nauke
383 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(233.93 g)
Energia z białka:
14
%
(49.09 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(43.93 g)
|
|
|
