Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 22 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10830 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 5863 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (239.66 g) Energia z białka: 13 % (47.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.03 g)

Darmowa dieta 5916 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Melon 266 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (262.16 g) Energia z białka: 15 % (55.03 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.94 g)

Darmowa dieta 5936 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (246.29 g) Energia z białka: 16 % (59.82 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.84 g)

Darmowa dieta 5938 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 411 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (228.59 g) Energia z białka: 17 % (61.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.18 g)

Darmowa dieta 5940 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (230.06 g) Energia z białka: 14 % (49.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.39 g)

Darmowa dieta 5941 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Shake szpinakowy 206 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (221.76 g) Energia z białka: 14 % (49.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.96 g)

Darmowa dieta 5951 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (254.52 g) Energia z białka: 14 % (48.53 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.51 g)

Darmowa dieta 5953 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (233.51 g) Energia z białka: 15 % (55.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.85 g)

Darmowa dieta 5954 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Melon 266 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (259.74 g) Energia z białka: 15 % (54.08 g) Energia z tłuszczy: 22 % (34.4 g)

Darmowa dieta 5955 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (257.81 g) Energia z białka: 15 % (54.05 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.85 g)

Darmowa dieta 5961 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (229.68 g) Energia z białka: 16 % (57.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.77 g)

Darmowa dieta 5972 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (288.39 g) Energia z białka: 13 % (48.79 g) Energia z tłuszczy: 19 % (32 g)

Darmowa dieta 5975 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (231.37 g) Energia z białka: 15 % (52.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.57 g)

Darmowa dieta 5976 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (208.39 g) Energia z białka: 15 % (52.25 g) Energia z tłuszczy: 34 % (53.92 g)

Darmowa dieta 5977 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (240.35 g) Energia z białka: 15 % (56.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.87 g)

Darmowa dieta 5985 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (217.57 g) Energia z białka: 15 % (56.12 g) Energia z tłuszczy: 34 % (55.39 g)

Darmowa dieta 5986 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (224.48 g) Energia z białka: 14 % (47.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.1 g)

Darmowa dieta 5987 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (245.81 g) Energia z białka: 14 % (51.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.09 g)

Darmowa dieta 6009 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Shake szpinakowy 206 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (243.39 g) Energia z białka: 14 % (51.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49 g)

Darmowa dieta 6021 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (218.99 g) Energia z białka: 17 % (60.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.44 g)