Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 23 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10830 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 6062 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (235.35 g) Energia z białka: 17 % (61.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.34 g)

Darmowa dieta 6063 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1670 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (258.63 g) Energia z białka: 15 % (61.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (55.24 g)

Darmowa dieta 6066 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (236.31 g) Energia z białka: 14 % (51.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.09 g)

Darmowa dieta 6067 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (250.17 g) Energia z białka: 19 % (70.24 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.72 g)

Darmowa dieta 6068 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Shake szpinakowy 206 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (226.76 g) Energia z białka: 15 % (54.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.85 g)

Darmowa dieta 6077 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (247.48 g) Energia z białka: 15 % (55.45 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.74 g)

Darmowa dieta 6081 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Shake szpinakowy 206 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (272.37 g) Energia z białka: 13 % (49.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.22 g)

Darmowa dieta 6096 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (258.03 g) Energia z białka: 9 % (33.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.79 g)

Darmowa dieta 6097 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (257.25 g) Energia z białka: 15 % (56.76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.39 g)

Darmowa dieta 6098 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (219.73 g) Energia z białka: 24 % (91.29 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.92 g)

Darmowa dieta 6100 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (258.67 g) Energia z białka: 13 % (47.16 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.52 g)

Darmowa dieta 6101 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (222.49 g) Energia z białka: 17 % (60.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.37 g)

Darmowa dieta 6109 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Melon 399 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (251.08 g) Energia z białka: 16 % (55.68 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.8 g)

Darmowa dieta 6113 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 274 kcal	Łącznie kalorii: 1460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (242.12 g) Energia z białka: 16 % (54.83 g) Energia z tłuszczy: 27 % (41.96 g)

Darmowa dieta 6114 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Melon 399 kcal	Łącznie kalorii: 1624 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (287.46 g) Energia z białka: 16 % (61.02 g) Energia z tłuszczy: 23 % (39.74 g)

Darmowa dieta 6115 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal	Łącznie kalorii: 1484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (268.27 g) Energia z białka: 15 % (53.36 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.24 g)

Darmowa dieta 6117 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (256.94 g) Energia z białka: 10 % (35.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (41.97 g)

Darmowa dieta 6143 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Polski obiad 453 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (174.65 g) Energia z białka: 25 % (92.56 g) Energia z tłuszczy: 34 % (55.93 g)

Darmowa dieta 6161 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Melon 399 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (253.91 g) Energia z białka: 17 % (53.4 g) Energia z tłuszczy: 18 % (26.04 g)

Darmowa dieta 6167 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (274.46 g) Energia z białka: 19 % (69.28 g) Energia z tłuszczy: 17 % (27.63 g)