Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 224 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 42968 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (208.79 g) Energia z białka: 19 % (67.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.31 g)

Darmowa dieta 42969 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 43 % (188.46 g) Energia z białka: 21 % (76.39 g) Energia z tłuszczy: 36 % (58.4 g)

Darmowa dieta 42983 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (235.93 g) Energia z białka: 15 % (52.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.27 g)

Darmowa dieta 42995 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (198.82 g) Energia z białka: 15 % (53.82 g) Energia z tłuszczy: 37 % (59.78 g)

Darmowa dieta 43009 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (258.81 g) Energia z białka: 13 % (47.51 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.82 g)

Darmowa dieta 43019 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (221.64 g) Energia z białka: 14 % (50.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.94 g)

Darmowa dieta 43023 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (252.8 g) Energia z białka: 14 % (52.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.77 g)

Darmowa dieta 43025 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (262.45 g) Energia z białka: 15 % (55.18 g) Energia z tłuszczy: 20 % (32.04 g)

Darmowa dieta 43033 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (222.5 g) Energia z białka: 14 % (51.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.67 g)

Darmowa dieta 43034 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (227.66 g) Energia z białka: 14 % (48.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.46 g)

Darmowa dieta 43036 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (251.8 g) Energia z białka: 13 % (45.93 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.5 g)

Darmowa dieta 43049 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placki na nauke 383 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (230.78 g) Energia z białka: 14 % (51.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.46 g)

Darmowa dieta 43050 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (277.96 g) Energia z białka: 14 % (52.65 g) Energia z tłuszczy: 20 % (33.12 g)

Darmowa dieta 43054 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (220.91 g) Energia z białka: 14 % (49.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.44 g)

Darmowa dieta 43055 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (248.26 g) Energia z białka: 13 % (46.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.8 g)

Darmowa dieta 43057 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (221.65 g) Energia z białka: 15 % (55.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.79 g)

Darmowa dieta 43059 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (242.58 g) Energia z białka: 13 % (49.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.23 g)

Darmowa dieta 43091 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (228.47 g) Energia z białka: 12 % (42.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.48 g)

Darmowa dieta 43093 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (257.6 g) Energia z białka: 13 % (46.29 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.24 g)

Darmowa dieta 43094 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (243.56 g) Energia z białka: 14 % (51.07 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.41 g)