Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 272 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 52673 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Serek z mango 240 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (195.86 g) Energia z białka: 23 % (84.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.78 g)

Darmowa dieta 52674 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (208.46 g) Energia z białka: 25 % (95.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.69 g)

Darmowa dieta 52680 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka grecka 478 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (224.16 g) Energia z białka: 15 % (53.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.33 g)

Darmowa dieta 52681 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (282.92 g) Energia z białka: 15 % (55.98 g) Energia z tłuszczy: 20 % (33.1 g)

Darmowa dieta 52682 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (250.11 g) Energia z białka: 14 % (49.76 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.93 g)

Darmowa dieta 52683 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (235.88 g) Energia z białka: 13 % (47.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.91 g)

Darmowa dieta 52684 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (271.7 g) Energia z białka: 15 % (56.21 g) Energia z tłuszczy: 20 % (33.23 g)

Darmowa dieta 52687 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (251.13 g) Energia z białka: 12 % (43.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.82 g)

Darmowa dieta 52689 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (254.17 g) Energia z białka: 15 % (57.08 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.9 g)

Darmowa dieta 52692 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (238.51 g) Energia z białka: 15 % (56.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.45 g)

Darmowa dieta 52707 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (248.03 g) Energia z białka: 13 % (46.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.89 g)

Darmowa dieta 52708 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (257.07 g) Energia z białka: 11 % (39.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.69 g)

Darmowa dieta 52709 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (273.41 g) Energia z białka: 11 % (39.74 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.45 g)

Darmowa dieta 52710 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (250.19 g) Energia z białka: 13 % (45.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.8 g)

Darmowa dieta 52712 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (231.06 g) Energia z białka: 15 % (54.79 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.43 g)

Darmowa dieta 52714 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (196.39 g) Energia z białka: 21 % (77.83 g) Energia z tłuszczy: 34 % (56.73 g)

Darmowa dieta 52715 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (251.47 g) Energia z białka: 11 % (39.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.79 g)

Darmowa dieta 52716 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (261.32 g) Energia z białka: 13 % (48.03 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.74 g)

Darmowa dieta 52718 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (242.87 g) Energia z białka: 13 % (48.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.05 g)

Darmowa dieta 52719 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (143.14 g) Energia z białka: 27 % (102.12 g) Energia z tłuszczy: 40 % (66.85 g)